Негизги > Мыкты Жооптор > Ден-соолук тилкелери - кандай мамиле кылуу керек

Ден-соолук тилкелери - кандай мамиле кылуу керек

Кайсы протеин бар ден-соолукка пайдалуу?

13Мыкты протеин барлары, Диетологдун айтымында
  • Органикалык өсүмдүк негизделгенПротеин барлары. ALOHA.
  • ПротеинЧыныгы тамактанБарлар. КАЙРЫМДУУ.
  • Органикалык өсүмдүк негизделгенProtein Bar. Органдар.
  • Глютенсиз, аз шекерПротеин барлары. БИР.
  • LAYERS КатмарлууProtein Bar.
  • Omega-3 жана Grass-Fed WheyПротеин барлары.
  • Protein Bar.
  • Өсүмдүк негизиндегиПротеин барлары.





Алар белоктун моюнтуругу болгон пептиддик байланышыбыздан улам сиз экөөбүздү BFF экенибизди билишет. Мен Трейси Локвуд Беккерман Нью-Йоркто каттоодон өткөн диетологмун, эмне жеш керектигин жана түнкүсүн протеин барлары эмне үчүн туруктуу болорун аныктоо менин милдетим. Жеңил тамактар ​​менен машыгып, эс алыңыз Сиз табигый мүнөздө ден-соолугуңуз чын окшойт, бирок бүгүн бир гана даңазаланган момпосуйду жеп жатканыңызды кайдан билесиз? Мен сизге белок барларынан жана Трейси бекиткен данектерден эмнени издөө керектиги жөнүндө жалпы маалымат берем.

ибупрофен булчуңдарынын өсүшү

Ар бир барда канча порция бар экендигине көңүл буруңуз, адатта, бир бар, бирок барыңыз жеңил-желпи болуп калаарын текшерип, энбелгисин окуңуз, жок дегенде 30 грамм углевод жана жети граммдан ашкан белок камтыйт жана беш грамм клетчатка Эгер бул тамак болсо, аны көбүрөөк протеин жана углеводдор менен тандаңыз, бул сиздин узак бойдон калышыңызга жардам берет. Була көп болгону үчүн, буласы көп абарды тандабаңыз. Жогорку клетчатка продуктулары GI көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн, газ жана метеоризм жана жалпы начарлоо, анткени ар дайым күнүмдүк клетчатканы бүтүндөй жемиштерден жана жашылчалардан алып туруу жакшы, ал эми ашказан оорубайт, майдын же ингредиенттин булагы экендигине ынаныңыз. Бул үчүн жасалган ингредиенттен сиз бадам кашьюси же ашкабактын үрөнү сыяктуу тааный аласыз жана айта аласыз, ал эми сиз жактырган ингредиенттерден эмес, Бетел Этил Метро Зета Мен бул жөнүндө айтып жаткан жокмун, жөн гана тамашалап айтып койдум, бирок мен эмнени айткым келгенин билесиңер Ингредиенттер канчалык аз болсо, ошончолук кыска жана таанымал болушу керек.

Жөнөкөй ингредиенттер кошулмалардын азайышын, шекердин аз болушун жана сиңирилиши оңой экендигин билдирет. Барда колдонулуучу протеиндин түрү жөнүндө ойлонуп, анын диетикалык каалоолоруңузга ылайыкташкандыгын текшериңиз, себеби коллаген, нокот жана буурчак протеиндери - булардын бардыгы жакшы протеиндин варианттары, анткени алар чыныгы булактардан алынган, ошондуктан, ух, мага жакты, табылган эң аз шекер кошулган барды тандаңыз жана кантсыз формулаларга алданбаңыз, курамында сиңиши кыйын болгон шекер спирттери болушу мүмкүн, ал эми кекстерден жасалган кекстер же акылдуу печеньелер маскаланып калышы мүмкүн, анткени белок шорполору атаандаштыкка пайдалуу. спортсмен, алар көбүнчө түштөн кийин орточо тамак-ашка ылайыктуу эмес, кечиресиз, эгер сиз барды жактырбасаңыз жана сиздин денеңиз аны ыргытып жибербесе, анда менин эң жакшы көргөндөрүмө булардын бардыгы кандай? Жалпы ингредиенттерде бар, чындыгында эле окуй аласыз, ингредиенттердин чектелген тизмеси бар жана бардан көрүнүп турган бүт ингредиенттерди колдонсоңуз болот. Ден-соолук Warrior супер азык-түлүк барлар клей протеиндери жана Chia уруктары жана ашкабактын уруктары сыяктуу мыкты ингредиенттер менен толтурулган бир барга протеин жана бул уруктардан алынган 5 грамм клетчатка жана омега-3 май кислоталары жана цинк, ошондуктан алар вегетарианчыл болушат, мен кемчиликсиз барды жакшы көрөм, анткени ал чыныгы тамак протеиндеринен жана 20дан ашык суперфуддан жасалган, ушунчалык чыныгы жана жаңы Бар дагы муздаткычка коюлушу керек, бул барда бадамдан же арахис майынан жасалган пайдалуу майлар бар, ал сенин тилкени бактылуу аяктоо үчүн, ал эми бул калориясы жогору жана шекер арлары жогору болгон табигый булактардан алынган, ошондо сиз мыкты куймаларды ала аласыз Бүткүл азыктар жана Starbucks, эртең менен эрте менен үрөндөрдү көрүү үчүн жолугушууга барууга эч кандай себеп жок болгондуктан, организмди 11 грамм протеин менен камсыз кылган сезгенүүгө каршы омега-3 май кислоталарынын сонун булагы болуп саналат. болгону 2 грамм каныккан май менен кошо С витамини, чөп менен азыктанган уйлардан чыккан темир жана кальций грамм сарысуу протеининде ооба, бул менин жолум чөп менен азыктанган жол + 7 грамм була жана 250 миллиграмм DHA жана EPA балык майы Сиз менден жемиштерден жана сертификатталган глютенсиз сулудан жана анын даамдарынан пайдалуу барларды жасоочу вегетариан үрөнүнө негизделген бул компанияны сезип көрөм деп ойлойсуз, эгерде сизде алма жана имбирь кабыгынан даам татып кетсе, анда ал сиздин даам сезүүчүлөрүңүздү кубандырат жана тынчтандырат. ашказан, корица andoats барлары кандагы кантты жөнгө салууга жардам бере турган марганецтин мыкты булагы болуп саналат, сизде жумуртканын агы жана алардын курамында глютен жок соя жана сүт азыктары бар фронттор бар базардагы эң популярдуу барлардын бири болуп калат. Таңгактын бир бөлүгү жана бул тизмеде жокторго шекер же консерванттар кошулат Жакшынакай барларды табуу оңой, курамында аз шекер бар, курамына толук кандуу жеңил тамак Кээ бир барларда болгону үч грамм бар, мен алардын үйүнөн эч качан чыкпайм. Колет деңиз тузу бар, бул таттуусун бир аз бөлүп берүү үчүн эң сонун өлчөм, адаттагыдай эле канттын абсолюттук ашкерелөөсү жок.



Мен салмактуу тамактарды кошулмалар менен жегенди сунуштайм, бирок кээде толук кандуу отуруп калуу мүмкүн эмес, бул табигый протеиндер жана нымдагыч клетчаткалары, ошондой эле жолго чыгуу оңой, бирок сизге жетүү керек болсо Абар, порталдын көлөмүн жана чыныгы ингредиенттерди өтө жакшы текшерүү үчүн этикетканы окуп чыгыңыз жана YouTubechannel товарлары мага жакты

Ден соолук барлар ден-соолукка пайдалуубу?

Ден-соолук үчүн барларСиздин тамактанууңузга жардам берүү үчүн арналган, бирок алар а-нын ордун басканга болбойтден-соолукдиета. Денеңизге мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери,ден-соолукмайлар жана арык протеин табигый формаларында. Эгер сиз азыктануудагы боштукту толтурууга жардам берүүчү өнүм издесеңиз,барларошол муктаждыкты канааттандыра алат.11 январь. 2021

Кайсы саламаттык сактоо таякчалары мыкты?

TheBest ден-соолукка пайдалууБелокБарлар
  1. МыктыЖалпысынан: RXBar шоколаддуу деңиз тузу.
  2. МыктыДаам татуу: ЖАКШЫ протеин, кытырак жер жаңгак майы.
  3. МыктыБулчуңдун өсүшү үчүн: ALOHA Chocolate Chip Cookie Hamur Өсүмдүгүнө негизделген Протеин.
  4. МыктыVegan: GoMacro Macrobar Протеин Бейиши, Кешью Карамели.
  5. Мыктыарыктоо үчүн: Primal ашкана бадам Spice.

Эң пайдалуу боорукер кайсы?



ЖАНА # 1 МЫКТЫДЕН СООЛУКGRAINSКАНДАЙ БАРДА ДАҢЫЗ ТУЗУ МЕНЕН КАРТАДАГЫ АШКАБАК УРУКТАРЫ.22-март 2016

велосипедчендин дене майы

Күнүмдүк протеин барын жесе болобу?

Протеин барларыашыкча колдонбош керек.

Эгер сиз активдүү адам болсоңуз же тамакка же снэк даярданууга көп убактысы жок болсоңуз, абелок барсени күнү бою көтөрүп жүрө алмак. Бирок, Паркер эч качан андай кылбайм дейтжегилекүнүнө бирден ашык.
10-октябрь 2020

срам атаандаш vs күч

Барлар сиз үчүн жаманбы?

Ден-соолукка зыяндуу - ThinkThin каймак майы белокуБар

Эч кандай шекерсиз, 20 грамм протеинсиз жана болгону 240 калориялуу ThinkThin тамакты алмаштыргыч милдетти оңой аткаратбарже жогорку протеиндүү закуска. Шекер спирттери ашказаныңызды бузушу мүмкүн, андыктан эгер билсеңизсенайрым ингредиенттерге сезгич.
27-окт 2015

KIND барлары сиздин салмак кошушуңузга түрткү береби?



Буларбарларжасабай жатышатсен семиз. Баары ченемдүү. Бир гана нерсе болсосенбир күн бою болгонБоорукерБар, ошолБоорукерБар жасабайтсен семиз. Бирокбулазыктандыруу эмессентуура жанабулжөндөөсенкийинки тамак үчүн ачка болуу.30-январь. 2015 ж.

Эмне үчүн Clif Bars сиз үчүн жаман?

АнткениClif Barsкурамында углевод жана шекердин көлөмү жогору, алар бардык шарттарда идеалдуу пайдалуу тамак болуп саналбайт. Чон аClifКачан же орточо же жогорку интенсивдүү иш-аракет учурунда барсентуруктуу энергияга муктаж.24-июнь. 2021

Эмне үчүн белоктордун барлары сиз үчүн жаман?

Көптөгөнбелок барларыошондой эле жогорку өлчөмдө кошулганшекержана колдонууден-соолукка зыянашыкча фруктозаны кошкон жүгөрү сиропу сыяктуу таттуу заттардиетажана боордун майланышына, семирүүгө жана кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн (3, 4, 5).16-март 2020

Барлар арыктоого жардам берет деп ойлойсузбу?

Ойлон!баразыраак көңүл бурулганарыктоожана тамакты алмаштыруу боюнча көбүрөөк. Тамактануу абаранткени тамак космос станциясындагыларга жакшы болушу мүмкүн, бирок менмүмкүналуучейиназык-түлүк дүкөнү жумасына бир жолу - Iболотөзүм тамак жаса. Идеалдуу снэк (тамак түрүнүн ортосунда) 150 калория деп эсептелет.6-апр 2020

Бул Категориядагы Башка Суроолор

Spin бут кийим - чечимдерди табуу

Жип ийрүү үчүн эң мыкты бут кийимдер кайсы? Бул жерде эң мыкты бут кийимдер бар: Мыкты BOA ийрүүчү бут кийим: Жиро Кадет (Эркектер жана Аялдар) Эң мыкты велкро спин бут кийим: Pearl Izumi Quest студиясы (Эркектер жана Аялдар) Мыкты BOA спин бут кийим: Адистештирилген Torch 1.0.Best velcro spin shoes бюджетке: Shimano RP1.10 мар. 2021 г.

Кол менен каршылык көнүгүүсү - кантип жетишүүгө болот

Каршылык көрсөтүү көнүгүүсүнүн мисалы кайсы? Салмагы менен салттуу каршылык көрсөтүүнүн айрым көнүгүүлөрү: бицеп тармал, ийин пресс, стенд пресс, штанганы басып, катар бүгүлүп. Салмаксыз каршылык көрсөтүү боюнча салттуу көнүгүүлөрдүн айрымдары: түртүп көтөрүү, өйдө көтөрүү, отуруп туруу жана денени чөгөрүү.

Негизги схема - кантип чечилет

Негизги чынжыр деген эмне? Келси Макклеллан. Бүгүнкү негизги райондук машыгуу - ар тараптан абсңызды сүзүү. Негизги схемаңызда төрт башка жүрүштү басып өтөсүз, андан кийин эки мүнөттүн ичинде эки мүнөттүн ичинде аягына чейин айланасыз. Эртеңки күнү сиздин ичеги-карындарыңыз кандай абалда болушу мүмкүн, биз кечиресиз, өкүнбөйбүз. 2020 г.

Ибупрофен булчуңдарынын өсүшү - прагматикалык чечимдер

Сезгенүүгө каршы булчуңдардын өсүшүнө тоскоол болобу? Каролинска Институтунун жаңы изилдөөсүнө ылайык, дары-дармексиз сезгенүүгө каршы дары-дармектерди салмакка машыккан жаш, дени сак адамдардын булчуңдарынын өсүшүнө тоскоол болот, ибупрофендин скелетке тийгизген таасири жөнүндө. булчуңдары жана Acta Physiologica.28 авг. 2017 г.

Бир айда канча арыктаса болот - кандайча жетишсе болот

Бир айда 20 фунт арыктай аласызбы? Жөнөкөй сөз менен айтканда, бир нече айдын ичинде азыркыга караганда азыраак калория жеп, каршылык көрсөтүү, интервалдык машыгуу жана кардио тренингдерди колдонуп жумасына үч-беш саат бою катуу машыгуу менен 20 килограмм жоготсоңуз болот.

Абс үчүн дене тарбия көнүгүүлөрү - чечимдерди издөө

Дене салмагынан абс алуу мүмкүнбү? 'Сиз дүйнөдөгү бардык салмактуу кыймылдарды жасай аласыз, бирок күчтүү өзөктү куруунун эң мыкты жолу - бул эңкейиш, пресстөө жана кулатуу сыяктуу чоң лифттерди жасоо', - дейт Ник Митчелл. “Капталдагы тактайлар, крунчтар жана орусиялык бурулуштар ар кайсы бурчтан сиздин ичиңизге урунат. Булчуңдарыңызды ашыкча жүктөө керек, ошондо алар эч качан ыңгайсыз болушат.16 мар. 2018 г.