Күндөн коргоочу велосипед кийими - кеңири колдонмо

Велосипед кийиминин кайсы түрү сизди күндөн коргой алат?

Жай жакшывелосипед джерсижеңил салмагыджерси, бири дем жана камсыз кылаткүндөн коргоо. Цикология үчүн колдонулган материалджерсиал эми UPS баркүндөн коргоо50 фактору, эң жогорку баа жана 98% UVA жана UVB нурларын бөгөйт.

портланд мэн тоодогу велосипед тебүү

Велосипед тээп же ачык машыгуу учурунда ар дайым моюнун, колун жана колун жаап турган акылдуу велосипедченди билесизби? Күндөн коргоочу ынанымдуу окуяны жасаш үчүн, мен биринчи жолу камеранын алдында катаал чындыкты ачып берем! Мен Дебра Стефанмын, Америкалык Велосипедчилер лигасынын LCI-Лигасынын велосипед инструктору жана Henderson Trail байкоочуларым, менин акылдуу велосипед тебүү боюнча көрсөтмөлөрүм жана мыкты тажрыйбаларым Менден көп нерселерди уккандыгыңардан улам, менин бир аз экенимди түшүнсөңөр болот. 'улуу адам'. Эгер сиз мен сыяктуу ачык жаштардын энтузиазми болсоңуз - күндүн бузулушу мойнуңузду, колуңузду жана колуңузду жабууга чоң себеп болот. Сүйлөшсөк болобу ?! Менин мойнумду, колумду жана колумду коргоп жүргөнүмдү көрүшүңүздүн орчундуу себептери бар.

Себеби ультрафиолет нурлануусунун акыркы он жылдыгы буга чейин өз кесепетин тийгизген жана мен мындан дагы начарлап кетпешин каалайм. Мурунку зыяндын ордун толтуруу үчүн сонун дарылоо ыкмалары бар болсо дагы (менде да бар) алдын алуу ар дайым эң мыкты чечим. Эми чындыкты айта турган убак келди: колду коргоо үчүн аргасыз ишти жасоо - жана мен күндөн коргонуу жөнүндө гана айтып жатам, менин колдорумду көрсөтөм.

Биринчи жолу камерага Дебра Стефан жөнүндө, анын дарылана элек адамдар менен болгон ачуу чындыкты ачып бердим. Эгерде адамдын колун колдонуп, анын жашын айтууга туура келсе, мен өзүмдүн жашымды токсон жаштан ашкан бир-эки досума салыштырдым. Жакшы эмес. Мына.

Терең дем алыңыз, анткени бул демиңизди алып салышы мүмкүн. Ал жерде сизде бар. Эми мен сизге көңүл бурганымдан кийин, кийим сиздин эң натыйжалуу күндөн коргоочу кремиңиз боло алат жана баарынан жакшысы.

Ошентип, колуңуздан келген нерсени жаап коюңуз. Бетиңизге, кулагыңызга, моюнуңузга күндөн коргоочу кремди жана оозуңузга ультрафиолет нурунун таякчасын салууну унутпаңыз. Эми мен сизге акылдуу велосипедчилер үчүн эң мыкты үч велосипед коргоону берүү үчүн теринин тереңдигинен ашып кетем: 1.

Туулга кийиңиз (эмне себептен менин мурунку макаламды караңыз) 2. Күндөн коргоочу көз айнек же көз айнек тагыныңыз (мурунку дагы бир макаланы караңыз) 3. Күндөн коргогондон тышкары, кол кап кийип жүрүңүз (ушул убакка чейин менин колумду көрдүңүз) Велосипеддин шорты, leotards, моюн орогучтар, күндүн жеңдери жана башка велосипед тебүүчүлөр, эгер сиз 'териңиздин' болушу керек 'деп ойлосоңуз, анда милдеттүү эмес, эгерде ультрафиолет нурларын коргоо акылдуу болсо, бирок жашоо дайыма эле өзгөрө бербейт, мисалы. баштын травмасы, көрүүнүн начарлашы же колго тийген жаракаттар.

Азыр кээ бир илимий маалыматтарды бөлүшө турган мезгил келди, изилдөө: Кавказ терисиндеги карылыктын көрүнүп турган клиникалык белгилерине күндүн таасири (жеңил тери эң жаман сценарий болгондуктан) Карылыктын көрүнүп турган белгилери 80% ультрафиолет нурларына таасир этет. Жашоонун жүрүшүндө теринин жана структуранын көрүнүшү хронологиялык жактан 20% га өзгөрөт жана тамактануу, тамеки, оору же стресс сыяктуу жашоо образы. Бул экспозициянын 80% түзөт! Ооба, биз теринин картайышынын 80% көзөмөлдөй алабыз.

Ачык асман алдындагы иш-чаралар бизди бактылуу жана чың ден-соолукта сактап жүргөн ар бир сергек жашоонун ачкычы. (Бул боюнча менин макаламды караңыз) Сыртка чыгуудан мурун өзүңүздү даярдаңыз. Күндүн зыяндуу ультрафиолет нурларынан териңизди коргоңуз, бул зыян келтирип, тери рагына алып келет.

Минүү алдында күнүмдүк коргонуучу крем жана коргоочу кийимдерди камтышы керек. Көчөдөгү фитнес жана велосипед тебүүдөн көбүрөөк пайда алуу үчүн күндөн коргонууну күнүмдүк адатка айландыруу керек. Эми башыңызды, көзүңүздү жана колуңузду жаап бүткөндөн кийин, акылдуу велосипед тебүү сиздин колуңузда. Фитнес же арыктоо үчүн велосипед тебүүнү баштаңыз, эгер сизге жардам керек болсо, анда мага кайрылыңыз.

Мен Дебра Стефанмын, велосипед лигасынын инструктору, фитнес боюнча сертификат алган машыктыруучумун жана 40 жылдан ашык физикалык даярдык боюнча профессионалмын. Эми мен сизге көңүл бурдум

Күндөн коргоочу эң мыкты кийим кайсы?

Ошентип, алар SPF тесттеринде колдонгон көлөмдү койсоңуз, көпчүлүк адамдар анчалык деле көп нерсени кийишпейт жана этикеткадан көргөнүңүз менен териге бирдей тегиз болуп калышы чындыгында кыйынчылык. Сиздин кийимиңизди кийиңиз, бирок кийинчерээк бул жөнүндө сөз кыла турган кийимиңиздин жашоосу өзгөрүшү мүмкүн, кийимдин Upf рейтинги стандартташтырылган тест аркылуу аныкталат, окумуштуулар зат аркылуу канчалык ультрафиолет өтөт. Бул трансмиссия деп аталат жана бул адамдын терисин колдонбостон жасалат, ошондуктан эритема же күндүн күйүп кетишине алып келүүчү экстракорпоралдык анализ, ультрафиолет ультрафиолет ультрафиолет жана бир аз ультрафиолет ультрафиолет нурлары менен увбтрансмитенттүүлүктүн аралашмасы болуп саналат, андан кийин математиканы колдонуп, териңизди күйгүзүү үчүн кийимдерден канча каражат өтөт.

Жалпысынан алганда, сиз Upf рейтинги менен салыштырганда Upf кийимиңизден жогорку деңгээлде коргоого ээ болосуз, анткени Upf бул терс ультрафиолет нурлары аркылуу сиздин кийимиңизге порошоктордун жардамы менен кирип турган 3d учурдагы эң жаман сценарий, ошондуктан жарык ушундай жол менен келет, бул бөлүк гана түздөн-түз umuv алат, ал эми башка бөлүктөрүңүз түз өтпөйт, ошондуктан сиз дагы көбүрөөк коргоого ээ болосуз, албетте Upf рейтинги териге гана тиешелүү. Эгерде сиз кийимиңизди кийип алсаңыз жана манжаларыңыз ачык болсо, анда манжаларыңыздан эч кандай коргоого ээ болбойсуз, ошондой эле кийимдердин кандай түрлөрү uff рейтингине ээ боло алат деген эрежелер бар, ошондуктан жалпысынан алар жетиштүү терини камтышы керек, мисалы бойдоктор жана бикини көбүнчө кээ бир жерлерде upf рейтингине ээ болууга тыюу салынат, ошондой эле Австралияда күндөн коргогон крем менен талап кылгандай эң жогорку деңгээлде чексиз, эң жогорку деңгээлде 50 талап кылынат, ошондой эле өзүңүз билген upf кийими бар spfso сыяктуу, сизди кандай коргойт Көптөгөн кийимдердин UPF рейтинги бар деп күтсөк болот, бирок кадимки кийимдер терини ультрафиолет денесинен коргой алат, бул жөн эле өлчөнбөйт жана биз билебиз, анткени, албетте, көпчүлүгүбүз кандайдыр бир убакта кийимден күйүп калдык, тилекке каршы, көпчүлүк аларды сунуштайт Кездеменин ультрафиолет нурларынан коргоосу анчалык деле чоң эмес, ошондуктан бир изилдөө көрсөткөндөй, кийимдин үчтөн бир бөлүгү, аны карап көрсөңүз, жайкы кийимдердин үчтөн бири сиз караган кийимдердин жарымынан -15 эсе аз болгон. at had upf 30 дан ашык болгон. Ар кандай кездемелерди салыштыруу чындыгында кыйынга турушу мүмкүн, анткени ал жакта ультрафиолет нурларынын канчалык көп өзгөрүлөрүн өзгөртө турган көп нерселер бар, ошондуктан мен жогору бааланган кийимдерди аябай жакшы деп эсептейсиз, анткени сиз кантип ультрафиолет нурларынан коргоп жатасыз, андыктан мен ар кандай өзгөрүлмө нерселер жөнүндө сүйлөшөйүн деп жатасыз, буга көз чаптырып көрүшүңүз керек жана жалпысынан мүмкүн болушунча көп кутучаны белгилегисиңиз келет кездемеден жасалган нерсе чоң айырмачылыкка ээ, табигый жипчелер, жалпысынан алганда, ультрафиолетти өтө көп сиңирбейт, ошондуктан мен пахта сыяктуу нерселерди айтып жатам -Вискоза жана шейшептер Бир изилдөөдө алар текшерген ак пахта жана шейшептер 5тен төмөн болгон, эгерде алар көп кездешкен оор натуралдык кездемелерге ээ болушса дагы, сиз ала турган нерсенин саны 20дан кем эмес, жүн нейлон жана жибек жакшы, бирок эң жакшысы полиэстер полиэстери структурасына байланыштуу УВБны жакшы сиңирет, анда кээ бир күндөн коргоочу кремдерге окшош бензол шакектери бар у окшош окшойт Полиэфирден жана пахтадан жасалган кездемелерди, башкача айтканда, окшош кездемелерди салыштыруу t Алар полиэстер көбүнчө пахта кездемелеринен үч-төрт эсе жогору экендигин аныкташты.

Эң чоң көйгөй - полиэстерди жайкысын кийүү өтө коркунучтуу, ошондуктан ал абдан терлейт, дем алалбайт, болгону бир аз гросс болот, бирок полиэстерди башка материалдар менен айкалыштырсаңыз болот, бул ультрафиолет нурларын жеңилдетет жана дем алат. коргоо бир аз суюлтулган, бирок аны кийүү бир топ ыңгайлуу. Бул, мисалы, жаңы муундагы спорттук кийимдерде болот. Жаңы муундагы спорттук материалдар менен сиз бир эле кездемеден кездеменин көптөгөн майда катмарларын ала аласыз, ошондуктан Upf денгээлин жогору аласыз, мисалы, кээ бир профессионалдык футбол джерси Upf 100дөн жогору.

Ткани бекем эмес, ошондуктан ультрафиолет кездемеден майда тешикчелер аркылуу тешикчелер аркылуу өтөт. Демек, сизде тешиктери кичине же азыраак болгон кездеме бар болсо дагы, кандай гана материал колдонбосоңуз, анда ультрафиолет нурларынан коргонуунун деңгээли жогорулайт. Ошентип, жипчелердин жоондугу менен жипчелеринин калыңдыгы жана канчалык чоң тешиктерге ээ экениңизге бир катар факторлор таасирин тийгизип, ультрафиолеттик коргоону жакшыраак кылат, ошондой эле жиптин көбүрөөк буралган жип менен ийрилишинин жолу дагы бар. тыгызыраак кездеме, ошондо дагы ультрафиолет коргоосу жогору болот, андан кийин бул кездеме кездемени токуп, бир аз чоюлуп токулган кездемелерге айланып токулган кездемелерге караганда жакшы болот, андыктан бул нерселер үчүн колдонулат бизнес көйнөктөр сыяктуу эле, кээ бир кездемелерди жууганга болот, кол жууганда тешикчелер пахтага көп кирет, бирок бул чындыгында өзгөрүлмө, ошондуктан кээ бир изилдөөлөрдө 5-10 жолу жуугандан кийин эки эсе көп болгонун байкадыңыз алат.

туткалары бар каршылык тилкелери

Экинчи жагынан, эгер сиз кийимдериңизди бир аз көп жууган болсоңуз, анда алар жиптерди жоготуп, ичкерип, суюлуп кетишет, жиптер ичкерип, тешиктер жалпысынан чоңоюп, оорураак жана калыңыраак кездеме сизге коргоону берет тешиктердин ичинен, сиз кездемени өтө орой карап, чындап эле калың деним менен тешиктердин көлөмүн билүү үчүн кездемеден канча жарык өтүп жаткандыгын көрө аласыз, кадимки пахта жайкы футболка менен 1700 Upf ала аласыз. 15 деньер байпак сыяктуу бештен тогузга чейин, кийимдин түсү экиден ашпаса, чоң айырмачылыктарды берет жана боёктун түзүлүшү кандай болгонун билгениңиз таң калыштуу деле эмес. бензол шакектери көп күндөн коргоочу крем, бул бензол шакектери боёктордун милдетин аткаруучу боёктор, ошондуктан бензол шакектери аларды көрүнүктүү кылып көрсөтөт, алардын көрүнүшү жарыктын башка түсүн чагылдырат жана бул сиз көрө турган түс, бирок алардын көзгө көрүнгөн жарыкты сиңириши, ошондой эле ультрафиолет нурларын сиңире алаарын билдирет, канчалык тыгыз кездеме болсо, бул эффект ошончолук чоң болот, анткени боёк жиптерде отурат, эгер сизде болсо агартылган кездеме, анда сиз чындыгында кездемедеги ар кандай табигый боёкторду жок кылып жатасыз, ошондуктан сизде агартылбаган кездеме бар болсо, Upf төмөндөйт, бирок сиз жасай турган эң жакшы нерсе - боёп, интенсивдүү боёлгон кездемени алуу. пахтадан жасалган кездемелерди бир изилдөөдө, башкача айтканда, көк түстөгү кездемени беш жолу көтөрүп, сары түскө боёп, эки эсе көбөйтүп, көк түскө боёп, Upf үч жолу көбөйтсө, чындыгында, кездемеге атайын ультрафиолет менен дарылоону колдонгондон да жакшы болгон. Ушул изилдөөлөрдүн көпчүлүгүнүн көйгөйү бирдей түс Upfтын ар кандай көлөмдөрдү көбөйтүшүнө алып келген, эң негизгиси, боёктун интенсивдүүлүгүндө, башкача айтканда, анын түсүнө карабастан, кездемеге канча боёк түшкөндүгүндө. Кара түстөр көпчүлүк изилдөөлөрдө жакшы иштешкен, демек, кара жана көк өңдүү нерселер, бирок башка изилдөөлөрдө башка түстөр дагы жакшы иштешкен, мисалы, кызыл жана ал тургай беж сыяктуу нерселер, эгер сиз дагы бир кийим кийсеңиз, анда бул өзгөрүп кетиши мүмкүн түс жоголо баштайт, демек, түстүн аздыгы сиз колдонуп жаткан кездеменин түрлөрүн издеген кездемелердин түрлөрүн жалпысынан коргоону азайтат, мис.

B. Поло көйнөктөр Спорттук көйнөкчөндөр жана көйнөктөр Негизинен, ишкер көйнөктөр анчалык деле жакшы эмес, себеби алардын түстөрү, ошондой эле алардын токулгандыгы жана жука полиэстер аралашмалары өзгөчө жакшы, айрыкча, учурда кара түстөр Сиз колдонгон кездеменин түрүнөн тышкары, түстөр да бар. Upf маанисин өзгөртө турган дагы бир нече нерсе бар.

Биринчиден, ультрафиолет менен дарылоо ыкмалары бар, демек, күндөн коргогон крем сыяктуу эле, кийимдериңизге күндөн коргонуучу кремдерди сүйкөп, химиялык жана физикалык формада болушу мүмкүн, ошондой эле кездемелерди жасоодо да болушу мүмкүн. Ошентип, эгерде өндүрүүчү полиэстер менен барып, полиэстер аралашмасын жасаса, ага полиэстерге курулган цинк титанынан жана ал тургай нано алмаздан химиялык күн коргогучтун бир бөлүгүн кошсоңуз, анда аларды сатып алгандан кийин кийимиңизге кошуп берсеңиз болот. Ошентип, эң атактуусу рит күн коргоосу деп аталат, анда TinosorbFD аттуу атайын күндөн коргонуучу крем бар жана бир жолу жуугандан кийин 30 жашка чейинки кийимдер менен жууйсуз, ал 20 жууйт. Бул кездеме созулуп жаткандыктан, табигый кездемелер менен жакшы иштейт, ошондуктан кездемеңиздеги тешиктердин көлөмү жөнүндө ойлонгондо, аны канчалык созгонуңуз, тешиктер ошончолук чоңураак болот жана ультрафиолет менен коргонуу канчалык төмөн болот сунуудан жоготуу бул кездеменин түрүнө, башкача айтканда, кездеменин калыңдыгына, аны кантип сунганга байланыштуу, бирок жалпысынан алганда, сиз өтө эле көп эмес ультрафиолет нурларынан коргоону жоготуп жатасыз, мисалы, сизде пахта бар болсо мисалы -Stretch lycra аралашмасы 15ке жетсе, анда сиз Upf коргоосунун жарымын жоготосуз, эгер сиз чулкиңизди отуз пайызга сунсаңыз, анда uf тогузунчуга жетет жана бул анчалык деле көп эмес, демек, Күн коргоосу үчүн жалпысынан ушундай көрүнөт: кең кийимдерди колдонуңуз, айрыкча, ал созулуп кетүүчү материал болсо.

Ошондой эле, сизде болушу мүмкүн болгон нымдуу кийимдерди кийип жатканда Upf коргоосу азыраак болот. Эгерде сиз кийим-кече нымдуу болуп турганда, аны көрүүгө мүмкүнчүлүк бар экендигин көргөн болсоңуз, мен буга чейин болжолдоп койгом. Маселе, ультрафиолет нурларынан коргонуу кийимдер нымдуу болгон учурда да эскирип калышы мүмкүн жана анын кайсы багытта жүрүп жаткандыгын алдын-ала айтуу мүмкүн эмес, пахта кийимдер нымдуу болгондо ультрафиолет нурларынан коргоону азайтып, кургак бир футболка беш тоннага жетет.

Нымдуу футболка беш-төрт чекиттен турат, бирок андан башка синтетикалык кездемелер, кичинекей тешиктери бар тыгыз кездемелер кездемелерди, ошондой эле караңгылыкты каалайсызбы? интенсивдүү түстөр жана алардын денеңизди болушунча капташын каалайсыз, бул тилекке каршы, күн астында жана өтө активдүү болсоңуз, кийинүү анчалык деле жакшы болбой калат дегенди билдирет. баадагы кийим. Буладагы атайын технологиялар сыяктуу нерселерди алууга же аларды булага кошууга болот, ошондо сизге кепилденген UV-Pr деңгээлин берген ыңгайлуу кийимдерди табасыз, демек, күндөн коргогон кремди кайра сүйкөөгө кеткен убакытты кыскарта аласыз жана Күндөн коргоочу крем жетүүгө кыйын болгон аймактарга сүйкөлөт деп чочулабашыңыз керек.

Бул жерде мен чындыгында сынап көргөн Upf кийиминин айрым бренддери бар. Бул uniqlo uv диапазонундагы галстук, чындыгында, өтө ультрафиолет менен корголгон шорпо 50, ал чындыгында жеңил жана салкын болсо да, аны чындыгында териге чындыгында абада жасоо үчүн, кээ бир аэроизм технологияңызды колдонуңуз. uniqlo көйгөйүн чагылдырган жана чагылдырган булага атайын фильтрлерди кошушкан, анда Upf бааланган төрт гана кийим бар, ошондуктан ал чындап эле чектелген, бирок ар кандай түстөр сыяктуу эле, бул да жеткиликтүү, ошондуктан бул менимче Hoodie отуз доллардын тегерегинде турат, анын телефонуңузга анчалык деле ыңгайлуу эмес экени таң калыштуу, сиз аны ошол жерде эзип койсоңуз болот жана ал чындыгында жайлуу болуп калат, бул жакшы деп ойлойм, анткени сиздин жыгылып кетүү мүмкүнчүлүгүңүз аз. Ошондой эле жеңде баш бармактын тешиктери бар, бул жогорку сапаттагы кийимдерде көп кездешет.

Демек, ал колдун артын бир аз коргойт. Мунун көйгөйү - көпчүлүгүнүн кармагычтын жоктугу жана чындыгында мен телефонумду таштап, экранды бир жарым жыл ичинде биринчи жолу сындырганда баш бармагымдын тешигине кийген галстук, ошондуктан мен аны ушул галстук сыяктуу жек көрөм, бирок чындыгында коргойт. Менде ошондой эле Meccacosmetica брызги жилеттери бар - ысыктан жасалган жилеттер жөнүндө ойлонгондо, мен 90-жылдардагы чындыгында эле суук, коркунучтуу долбоорлорду элестетем, ошондуктан алар фторго окшош, анча-мынча таң калыштуу бандана бар, алардын чындап эле коркунучтуу үлгүлөрү бар жана ооба , 12 жашка толгондо, мен туура айттым, эч кимиси жок, салкын сүзгүчтөрдү кийем, бирок акыркы бир нече жылдын ичинде чыккан, чынында эле, жакшы көрүнгөн бөртмө жилеттердин саны көп болду.

Эмне үчүн алар бөтөнчө жилет деп аталат, эгер алар такыр эле жилет болбосо, анда алар, жок дегенде, ушул альфага окшогон бир нерсеге ээ болушат, ушул жана башка көптөгөн жеңдер менен, чындыгында, алардын узун жеңдери бар, Эгер сиз муздак серфер адам болсоңуз болот окшойт деп ойлойм, эмеспи, сиз дагы бирөөсүн кийип алып, көкүрөк бетиңизде ушунчалык көп серфинг күйбөйт окшойсуз, бул Upf 50 жана ал окшош жасалган Сузуп жатканда ысыктан жилеттер пайда болуп, сууда күн коргонуучу кремдин чыгышы жөнүндө тынчсызданбай эле койсоңуз болот, анткени нейлон спандексин кыскартууга болот, андыктан эң начар жери күндөн коргоочу кремди коюуга аракет кылат. Коргоочу кийим жөнүндө сүйлөшкөндө, менин жолдоочуларымдын көпчүлүгү Солбарини мага сунушташты жана мен чындыгында Asolbari көйнөгүн кийип жүрдүм, бул Solbari чындыгында мага кийим сурап барганда карап көрдүм. аларды кийимдеринде колдонулган технология жөнүндө Мекке, ошондой эле жиберди мага дагы бир нерсе үчүн ысык жилет, ошондуктан мага Солбарини жактырган нерсе, аларда кадимки кийимдерге окшогон чынында эле сонун модалуу дизайны бар, алардын кээ бир кийимдери авангарддык болушу мүмкүн, бул чындыгында сиздин кийип жүргөнүңүздөн көз каранды Бирок, менимче, азыр маскалар бир кыйла ыңгайлуураак, ошондуктан Солбаринин кийими дагы, кездемелер менен дагы алар УКдан коргонуунун деңгээли жогору. Ошондой эле алардын кийимдеринин сизди күндүн нурунан коргой турган дизайндык жактары бар. Мисалы, алардын көп кийимдеринде баш бармактын тешиктери бар, демек, сиз аларды ушундай кийинсеңиз болот, жана бул сиздин артыңызды коргойт, алардын көпчүлүк кийими сиздин мойнуңузга тыгыз отурат же алар сиздин мойнуңуздан ашып кетиши мүмкүн. Бул сизди моюндан коргоону көбүрөөк камсыз кылат, анткени бул өрттөлө турган жай чындыгында эле Солбаринин курамында ар кандай технологиядагы ар кандай кездемелер бар, ошондуктан алардын айрымдары дем алууга жөндөмдүү, кээ бирлери ным соруп алышкан, айрымдары салкын, ошондой эле бар кээ бирлери жытка чыдамдуу, бир сезгич диапазону бар, эгер сизде күнгө сезгич териңиз болсо, анда бул органикалык пахта менен бамбуктун аралашмасы жана ал чындыгында эле жогорку деңгээлде таасир берет, бирок алар да жакшы муздашат жана ысыктан эч кандай кошумча кыжырдануу болбойт.

Алар кездемелеринде эч кандай химиялык кошулмаларды колдонушпайт жана бул сизде кандайдыр бир химиялык сезгичтик болсо, чындыгында жакшы. Күндүн салкыныраак кездемеси дагы бар, ал чындыгында кочкул кызыл түстөрдү жакшы сиңирген кочкул түстөр сыяктуу нерселер болсо дагы, күндүн ысыгына чыдабайсыз, мага бул жеңдер аябай жагат, андыктан манжалары тешиктери бар жеңдер жогорку колуңузга көтөрүлүп, аларды каалаган футболканын астына кийип, колуңузду бир аз кошумча коргоо үчүн колдонсоңуз болот, бул айдоо учурунда чындыгында жакшы, албетте айдоочунун кол каптарын да кийсеңиз болот. coolibar деп аталган дагы бир бренд бар, аны көптөгөн адамдар ультрафиолет менен коргоого ээ деп сунушташкан, ошондуктан сизге ушул макала жагат деп ишенем.

Мен Upf кийими менен жаңы тааныштым. Эгерде сизде дагы бир кошумча кеңештер болсо, мени комментарийде калтырсаңыз, анда сизге дагы ушул макала жагышы мүмкүн, менин каналыма жазылыңыз, мени инстаграмдан ээрчип, блогумду кийинки убакка чейин көбүрөөк сулуу сулуулук жөнүндө билип алсаңыз болот.

Ультрафиолет нурларынан коргоочу кийимдер чын эле иштейби?

Сиздинкийимжөн гана сонун көрүнбөйт. Ошондой эле зыяндуу нерселерди сиңирип же бөгөт коётУФрадиация болуп саналат жана ал эң эле кала беретнатыйжалууформаларыкоргоокаршыкүнзыян жана тери рагы. Дагы эмне,күн-коргоочу кийимкоопсуздукту сактоонун эң жөнөкөй жолу; айырмаланыпкүндөн коргоочу крем, эч качан кайрадан кайрылуунун кажети жок!

Велосипед тебүүдө күнгө күйүп калуудан кантип сактайм?

Күндүн көз айнегин туура эмес болсо дагы, ультрафиолет нурларынан коргойтвелосипед тебүүбирөө - сиздин көзүңүз дагы күйүп кетиши мүмкүн. Сан жана колдоруңуздун арткы бөлүгүн күн нуру менен каптап туруңуз, анткени алар ультрафиолет нурларына дуушар болушат. Эгер сиз болсоңуз, узун жең кийип жүрүңүзвелосипед тебүүузак убакытка чейин жана ультрафиолет нурлары жогору болгон кийимдерди издеңиз.26-июнь. Окт 2018

Чарчоо жана чарчоо велосипед тебүүнүн бир бөлүгү деп айтсаңыз болот, бирок менимче, бул чарчоонун башталышын кечиктирип, узак жана тезирээк жүрүшүңүз үчүн кээ бир айла-амалдардан алыс болуңуз, эми бул менин сүйүктүүм жана жокмун ' t Жада калса бул велосипедге таасирин тийгизет Жок, бул жөнүндө, бирок балам, бир убакта уктай берсең, бүкүрөйүп отур, мен кийинки макалада сени жакшы көрөм деп ойлойм, ал түшпөйт, ачык эле баштайлы. Анткени азыр көпчүлүк велосипедчендер же көпчүлүк спортчулар өз даярдыктарына көңүл бурушту. Эс алуунун негизги бөлүгү булчуңдарды калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү болгондуктан, чыңалып, чыйрак болуш үчүн эс алуу керек. Андыктан сиз машыгуу менен жаңыдан машыгып жатканыңызды же сиз атайын машыктыруучусузбу же жокпу, эс алуу күндөрүңүздү пландаштырдыңыз.

Дагы бир нерсе, денеңизди угуу, билесизби, эгер сиз ойгонуп кетсеңиз, анда дем алыш күнүңүздү өзүңүзгө түртүүнүн кажети жок, демек, бул булчуңдарды калыбына келтирип, калыбына келтиргенде, сизге машыгуу чындыгында жакшы болот Ошол эс алуу күндөрүнүн биринде мен жай гана эс алып, GCM тарабынан куштардын үнүнөн ырахат алмакмын, биз Вупсты колдонобуз, ошондуктан Дан Джерри менен баардыгы жакшы экенин билишет. Ооба, өзүмдү күнөөлүү сезбейм, ооба, сен эмне үчүн GCN банкы тарабынан гана кетип калбайсың, бул жерде сиздин телевизор керек, аларды жылытуу - бул сиздин денеңизди даярдоонун жана согуштун башталышына каршы күрөшүүнүн эффективдүү жолу. Чарчоо он мүнөткө созулушу мүмкүн, чындыгында, өтө ватт эмес педаль жана булчуңдарды бошоңдотсоңуз болот, бирок ысытуу дене температурасын көтөрүп, зат алмашуу цилиндрлерин баштоодо абдан натыйжалуу йога же ал тургай стр менен машыгуу үчүн күнүмдүк иштерди жасоо tching сизге чарчоонун мындай эффектиси менен күрөшүүгө жардам берет, азыр мен эртең мененки кофемди бир аз йогага ичип алдым, туура бир жана эки өкүнүчтүү йогдор ошол жерде, бирок мен Activate core менен машыгып келем, муну байкап көрүңүз, ооба бул суюктуктардагы блондинка итиога сыяктуу, бул абдан маанилүү. Велосипед тебүүдө машыгуудан бир саат мурун бөтөлкө ичкенге жакынмын. Мен ар дайым бир бөтөлкө менен жабышканга аракет кылам жана бөтөлкөнү ичтен бүтүрүүгө аракет кылып, ушинтип чайкап жүрө берем.Бул саатты унутпоо керек, канчалык көп тердеген сайын, ошончолук туз болуп каласың жана бул минералдар жоготот.

Ошентип, аларды улантууңуз абдан маанилүү, демек, сиздин гидратацияңыз ушул жерде болгондуктан, бул электролит суусундуктары абдан пайдалуу, андыктан аны атаб же порошок түрүндө колдонсоңуз болот, бөтөлкөгө ыргытып, силкип, жана туура колдонсоңуз жакшы болот, бөтөлкөмдү прог сыяктуу эле унаага даярдаңыз. Кочкор менен май куюу физикалык күчтү сактоо үчүн да абдан маанилүү. Эсиңизде болсун, унааңызга бензин же бензин салганда, унааңыз дагы иштебей калат, ал иштебей турганда жана денеңиз аябай окшош, ошондуктан тезирээк жазган азык-түлүгүңүз жана күйүүчү майыңыз менен кабардар болуп турасыз. узак убакытты өткөрүү дагы өтө маанилүү болгондуктан, биздикиндей сейилдегенге чейин көп тамактаныңыз, ошондо өзүңүздү жалкоолонуп, шишип кетесиз, андыктан анчалык деле жагымсыз эмес, андыктан велосипед тебүүгө өзүңүз тамактанып алгандан бир-эки саат мурун бериңиз. жакшы тамак жана тамак сиңирүү тутумуңуздун иштешин канчалык узак болсоңуз, жакшы тамак-аш салынгандыгын текшерүү үчүн көп тамак-аш алып барышыңыз керек, мен бир нерсени айтам, бул аракетти тездетүү.

Өзүңүзгө ушул терең пландарды түзбөңүз. Great Roo өтө эле кыйынга турат, анткени үйүңүзгө жетүү үчүн гана күрөшүү керек, ошончолук узак жүрүүгө жетип барыңыз, жакшы жана жеңил жана туруктуу болуп, ушул велосипед компьютерин же велосипедди башкаруучу шайманды колдонуп жаткандыгыбызды текшерип алыңыз. басып өткөн аралыкты жана басып өтөйүн деп жаткан ылдамдыкты байкоо үчүн. Бул маршруткада канча убакытта жүрөрүңүздү билип, каттамды эрте басып барбаганда, чындыгында пайдалуу, жүрөгүңүздүн кагышын өлчөөчү аппаратты колдонуу - бул сиздин күчүңүздү башкаруунун мыкты жолу ал машыгуу менен эмне кылуу керектигин билүү үчүн, бул жүрөктүн кагышы зоналарын колдоно аласыз.

Аракет кылыңыз, демек, мен тыныгууларга жакшы экенимди билдим, бул кызыл түстөн алыс болуп, чарчоону жөндөөнүн дагы бир мыкты жолу, андыктан коркпоңуз, денеңизди угуңуз, эгерде сиз бир аз чарчадым, андан кийин бир аз эс алып, бир аз тыныгып, отуруп, дем алып, дагы бир жолу эс ал, дагы бир жолу топтош, андан кийин дагы бир жолу баарын жасай аласың, беш мүнөт уктап ал, мен досум же аба ырайы тобу менен жүргөндү жакшы көрөм Велосипед тебүү бул спорттун түрлөрү, бул сиз көнүгүү жасап жатып көңүлдүү эс алсаңыз болот, анткени бул сизди өзүңүзгө жүктөгөн жумуштан алагды кылат, демек, мен чоң группаларга сапар тартканда үйгө кайттым жана жөн гана менин канчалык алыс экенимди байкадым Мен сүйлөшүүгө ушунчалык берилип кеткенимден улам, бир аз таң калыштуу көрүнгөндүктөн, 'мен жалгызмын, мен сизге досторум менен же топтук унаа менен барууну айтам, бирок чындыгында мен сиз менен Мени камера аркылуу, ошондой эле сиздер үчүн менин сулуу жаратуучум кинокамерам бар жана акыры акылдуулукка ылайыктуу убакытты тандап алгыла h кээ бир адамдар таңды жакшы көрүшөт, алардын дүүлүгүшү сезилет, күн чыкканы жөнүндө кушту угушат жана алар сонун түрткү беришет, туура, башкалар күүгүм жаккан жерди жакшы күн өткөргөндөй сезишет жана күндүн батышын көргөндү жакшы көрүшөт Бардык энергияны максималдаштырганыңызга ынануу, чындыгында, абдан маанилүү, бирок мен айткандай, денеңиз уйкуга даяр болгондо жана энергияңыздын деңгээли сизге окшобосоңуз, анда мен сизге окшоп, бир аз болбосоңуз, анда энергияңыздын деңгээли төмөн болуп калат. Мен түн ичинде аябай акылсыз кыйынчылыктарды баштамакмын - эртең менен же кечинде эле, эгерде мен сенде күнүмдүк тартипти алып, ушул кеңештердин айрымдарын иш жүзүндө колдонууга аракет кылсам, эми ал сага бир аз жардам берет деп үмүттөнөм. Эгер сизге бул макала жакса жана ал жардам берген болсо, анда мага баш бармагыңызды бериңиз, эгерде мен бул тизмеде турган Жаштыкка татыктуу бир нерсени байкабай калсам, анда мага кабарлап коюңуз, ооба, сиз төмөндөгү ушул комментарий бөлүмүнөн билесиз жана менимче, ошондой эле, кийинки макалада көрүшкөнчө, бул кадр кандай сонун экен, айтыңызчы? Сиз коё берсеңиз болот yep yep ооба бир аз сыпайы, чындыгында кийинки жолу калтырыңыз, туура Ciao Bella оо азыр макалалар бүттү ал менин такси үйүмө атам атамдын атасы окшойт

Сиз туулга астына велосипед кийгизесизби?

Велосипед тебүүчү капкактаркийсе болоттуулга астында, бирок эч качан минбегенде, канчалык жамбаш болбосунсенойлонсенкарап. Бир гана жолу ал кабыл алынатвелосипед тебүүчү баш кийим кийүүтүздөн-түз алектенетвелосипед тебүүиш-чаралар жана кийинип жаткандавелосипед тебүүкомплект.27-апр 2012

Кантип башымды күндөн коргой алам?

Эң оңой жолукоргоосенинбашаны кандайдыр бир шапке менен жабуу болуп саналат. Мүмкүн болсо, мойнуңузду коргогон кенен кырдуу баш кийим кийиңиз. Калпак күндөн коргогон кремге караганда эффективдүү эмес (SPF 5ке барабар), бирок ал сиздин кийимиңизди коргойтбаш терисижана күндөн коргоочу кремди колдонуу кыйын болгон башка жерлер.

Сизге UPF кийими чын эле керекпи?

ЭгердесенБул жөн гана сейилдөө, кадимки денимрубашкакүндөн коргоону көп камсыздай алат, бирок кадимки кездемелерден коргогондо, бир топ азайышы мүмкүналарнымдуу, дейт Бриттани Бухалог, м.и.с., Мэдисон шаарындагы дерматолог, ВИ. Ошентип, эгердесенсууда калабыз,сен'llкаалайминвестициялооUPF кийим, дейт ал.20-сентябрь 2019

UPF кийимден жуулабы?

TOUPF50 рейтинги, эң жогорку рейтинг, бар ультрафиолет нурлануусунун 2 пайызына гана өтүүгө мүмкүндүк береткийим. Мындай коргонуу болбойтжуу, бирок атайын өрүмдөрдөгүдөй эле, кездеменин жипчелери убакыттын өтүшү менен бузулуп, ультрафиолет нурларын скринингде анча натыйжалуу болбойт.19.04.2012

Ультрафиолет кийимдерден өтө алабы?

Күндүн сыртында жүргөндө кийиңизкийимтерини жабуу үчүн.Кийимар кандай деңгээлдерди камсыз кылатУФкоргоо. Эгер сенмүмкүнжарыкты көраркылуукездеме,УФнурлараркылуу өтө алат, да. Азыр көптөгөн компаниялар жасап жатышаткийимжеңил, ыңгайлуу жана коргойтУФнымдуу болсо дагы нурлар.23.07.2019

Велосипед тебүү үчүн канчалык ысык?

Ошентип, көлөкөдөгү температура 32-40 ° C (90-105 ° F) болгондо, велосипедчендин аба температурасы 50 ° C (120 ° F) жана андан жогору болушу көп учурайт. Эгерде жолдун жогору жагындагы аба сезилсеминүүчач кургаткычта, бул башталышы ганавелосипедчендеркөйгөйжылуулук.16-январь 2014

адистештирилген вита байк

Сыртка велосипед тебүү өтө ысык?

90 isысык, айрыкча, нымдуу болсо. Эс алуу үчүнвелосипед тебүүБашкалар айткандай, гидратацияны көп пландаштырыңыз, бирок сиз өзүңүздү акылга сыярлык формага келсеңиз, маселе чыкпашы керек.

Күндөн коргоочу эң мыкты велосипед кийими кайсы?

Аны Амазондон көрүңүз. Боуре - бул белгилүү тоо байкери Нед Оверенддин кийим бренди. Боуре күндөн коргонуучу велосипед кийимдерин сунуштайт, колу муздаткычтар, бут муздаткычтар, ал тургай тизе муздаткычтары, эгер сиз аларга толук узун байпак кийип барышыңыз керек болбосо. UPF 50+ рейтинги талап кылынды.

Эркектер үчүн күндөн коргоочу кийимдер барбы?

SunSibility кош келиңиз - Аялдар, эркектер жана балдар үчүн күндүн ультрафиолетинен коргоочу адистери. Бизди тапканыңызга кубанычтамын жана кайтып келгендер үчүн сизге кайтып келгениңиз жакшы Биздин SunSibility UV Protective Clothing коллекциясы 2021-жылга чейин 28 Fabulous түстөрүндө бар.

UPF велосипед көйнөгүндө эмнени билдирет?

Акыркы бир нече жылдагы велосипед кийимдери күндөн коргоону, айрыкча 'жылуу аба-ырайы' шаймандарында, күндөн-күнгө коргоп тургандай сезилет. Ультрафиолет коргоочу фактор, же UPF, ультрафиолет нурларынын канча пайызын же бөлүгүн кездемеге сиңире алаарын көрсөтөт. UPF бир нече нерсеге байланыштуу: Сиздин кийимиңиз канчалык бекем токулган.