Негизги > Көнүгүүлөр > Машыгуудан кийин бут кийим - берилген суроолор жана жооптор

Машыгуудан кийин бут кийим - берилген суроолор жана жооптор

Калыбына келтирүүчү бут кийим деген эмне?

Калыбына келтирүүчү бут кийим, бут кийим жана тайгалактар ​​чуркоодон кийинки оорууларды жана катуулукту жана ылдамдыкты азайтууга тийишкалыбына келтирүү. Okabashi, Superfeet, Oofos, Hoka One One жана башка компаниялар жасашатбут кийимчоң, көбүктөнгөн тамандар жана апыртылган тамандар менен. Theбут кийиматлетикалык-ортопедиялык көрүнүшкө ээ, эң жакшы дегенде, эрке.





Ошентип, биз Seracote Nation шаарындабыз жана биз кайдабыз сулуу Макон Джорджия Макон ДжорджияГорджия Персалы абасы коюу, ошондуктан биз көптөгөн кабыктар окуяны сурайбыз оо кудай окуя баардыгы окуяны жакшы көрөт ооба Миамдын тозогу көп жылдар бою ЦРУда чогуу иштешкен, ошондуктан окуя чындыгында болгон жана алыскы бир өлкө биз тизеге чейин, гранаталар менен жез менен мочка чачып, ийнелерди атканбыз жана ушул сыяктуу нерселер жөнүндө окуя пайда болду. brad no mo Мен буга окшогон эч нерсени билбейм, биз кандай гана тентектигибиз менен Джойс yaknow, демек, ал жекшемби жекшемби же башка бир нерсе болгон сыяктуу эле, ооба, чындыгында, ушундай башталган сонун күн болду, жок дегенде ал жакта эртеден кечке эч нерсе болгон жок, Milkrun сүтү жүгүрүп кетти деген сыяктуу куру сөз, ооба, ал мен, а бул жигит аларды жөн эле EBT картасы BT карта EBT картасы деп атаган, мен ушунчалык жакынмын, мен аябай окшош элем, бирок ооба, мен EBT картасынын кузовун алып, кайда экенин билбешиңиз керек тозок, биз аны чыныгы балдар кайтып келгендей кылып койдук, ооба, андыктан сайттан чыгып, машинаны айдап жөнөдүк жана биз өткөрүү пунктуна келдик, сиз ал жакта жүргөнүңүздү билесиз жана жактырасыз? Мен бул өткөрмө бекеттер чындыгында эмне экенин, же бүгүнкү күндө Аль-Каидабы, Талибанбы же ИСИДиби, алар жасалма өткөрмө бекет сыяктуу орнотулганын эч качан билбейм, бирок сиз ар дайым даярсыз, бул букачар посту болушу мүмкүн деп билем, бул чыныгы адам болушу мүмкүн, ошондо биз токтоп калдык, мен команданын лидери менен чалышкыңыз келген нерсени билем же тозоктун эмне болоорун эстей аламбы? Ал мен башкарган мылтык мылтыгын жасады, мен операция жасадым, бул сүт жүгүрөт, жок, ошондуктан биз өткөрмө пунктта отурдук, алардын бардыгын көрсөтө баштадыкпы? биздин каргышка калган көрсөтмөлөрүбүз, ооба, сиз бир нерсенин иштээрин билесиз жана бизди курчап турган ушул жигиттердин курчоосунда экениңизди билесиз жана биз 1215 адамды кантип билбейм, бизди курчап турат жана айдоочунун иши эшиктердин сакталышына эмне жардам берет? кулпуланган, каргышка калган эшиктердин кулпулангандыгын текшерип койгула, анткени ал анын көзөмөлүн туура башкарган жалгыз адам экен, ошондо билесиңер беле, каргыштын эшиктери жабык экенине ынануу үчүн сигнал кандай болгонун дагы билем жана ушул жигит өтүп бара жатып менин эшигимди ачууга аракет кылып жатат плакаттар жана сиз билесизби? Ушулардын бардыгы жана каргыш тийген эшиктер ачылат, мен болсо ыйык бок сыяктуумун, эшик кантип ачылганын билесиңерби, мен дароо эле, эшик каргыш тийген тепкени ачкандай, мен аны көкүрөккө тээп жибергенимди билесиңер, ал артка ыргытып, тартып жатат анын каргыш тийген мылтыгы сенден эмнени айткым келип жаткандыгын билесиң, эми чыга баштады, мен эшекти түтүнгө чейин текшерип көрсөм болмок, бирок мен олуттуу себептерден улам билбедим, мен сени билем, мен эшикти жаап алсам болот, ал эми сен мен эшик мен аны кармоого аракет кылам 'мага каргыш тийген EBT коопсуздугу каргыш тийген эшиктин саатын кулпулап жатканы жагат. жана мен билген башка адамдар мен аны кайтарып алууга аракет кылып жатышты, ошондо мен эшикти жаап салайын деп жатасыңар, билесиңерби, каргыш тийсин, менин бут кийимим түшүп кетти, эмне болсо дагы, менин каргыш тийген бут кийимим түшүп кетти, ошондуктан мен Дортчту алам. , акыры биз аны бекитип жатабыз, билесиңби? Мен брондолгон унаада жүрөм, бул каргышка калган жигиттин ачуусу келип, акыры, ал денесиз кичинекей балага окшоп кетти, мен достук мамиледе болуу үчүн билбейм, ооба, сиз координацияны эмне деп атасаңыз болот, ошондуктан ал каргыш тийип, менин бут кийимимди алат жана мага терезедеги блондинканы көрсөткөндү жакшы көрөт, бул аны ушул футболдук футболдук топ сыяктуу ыргытып жибергенге окшош, мен эми бул жерде чоңойгондоймун, мени EBT карта менен 15 жигит курчап турат, алар дагы деле ошол Shove китебин жасап жатышат ооба, дагы деле болсо биз бир жакка алып бараткан бир нече жигиттин шымын тизип бүткөндөрдү кантип бүтүрөм деп жатам, анткени алар буга чейин мушташып көрбөгөндүктөн, бул жигит баары бир трахает, менин бут кийимимди ыргытат, мен радио менен QRF аркылуу Рама менен телефон, анткени биз түзмө-түз курчап турам Мен QRF менен радиодо жана менин QRF ким, бул бала, ошондуктан мен эйге окшошмун, билесиңби, бла-бла-бла, бул сенин ар бир командаң Билесизби, бизге азыркыдай каргыш тийген QRF керек жана сиз кыска убакыттын ичинде ал жерде болгонунузду билесиз, бирок чалуу менен к Эми сени менен сүйлөшүү үчүн, ал каргышка калган генерал бир нерсеге жарабай калат, сен жинди болуп калганыңды билесиң да, дубалды урганда билегиңди сындырбаш үчүн муштумду бир аз басаңдата берсең, ал мындай деп ойлоду унаанын сырты брондолгон, анткени сиз билесиз, жаңылардай бул эски үлгүгө окшош болгон, балким 2000-жылдан мурун кадимки унаанын терезеси, анан ичи сиз билген курал-жарак кутусуна окшош боштук болуп жатабы? Мылтыгын терезеден сууруп кирип, кокустан терезени сындырып кирип, колу канга боёлуп, мылтыктары бүт жерде канга толгон сыяктуу, жай басаңдашы, ал азыр уялып, дал ушул мезгилде кимди көрсөтөрүңдү билесиң өйдө, сен машинадан түшкөнүңдү эстейм, бири-бириңди билесиң, калган балдар машинадан түшөт, мылтык атууга даяр болгонун билесиң, бизде бирөө көрө албаган жигиттер бар болчу, сен эмнени айткым келгенин бил, ошондуктан биз ал жакка чыгып кетишибиз керек болчу, сен билесиңби? Алар үчүн, анткени бул биздин нерсе болгонун билесиңер жана менин эсимде калганы, сенин чыкканыңды жана бетиңе болгон көз карашыңды жактырганың, сенин кымбат баалуу адамың жөнүндө аябай ачууланганыңды эртең мененки тамакты айрып алды, ошондуктан сен ал жерден, мен жасаардан мурун эле? Биздин демөөрчүбүздүн билдирүүсү, биз бул жерде Sirico Nation-дабыз, олуттуусуңар жана Грузияны биз тарапка бургула, ошондо баары жакшы экендигин билесиңер, бардык мыйзамдуу достук мамиледеги чет элдер бра ц ц аш бышырышат тоок бышыруу -деп терең жана айры менен бычак ооба туура заказ менен жасалган омлет жакшынакай көрүнүптүр, мен аны отуруп алып жегенге даяр элем, бир топ администратордун буктурмасына туш болуптур, ээ? ал кезде менин жашоом болчу, сен ага аябай жакшы мамиле кылчу экенсиң, мен админ катары жакшы иш кылчумун, бирок мен бул чакырууну радиодон алам, ал Шон жана биз өткөрүү пунктунда турабыз дейт жана ал мага кайда жана мен экенимди айтат Ушул сыяктуу эле, биз тегеректин айланасында болуп, бизди курчап алышты, мен жардамга муктажмын, анткени ал мылтыгы бар, мен кодду радио аркылуу берип жатам, ал эшек менен чыканактан башка эч нерсе жок, бардыгы мен иштешкен кайдыгерлик багыттарды карап жатышат иштеген жигит, мен тажрыйбалуу жигит болгонума карабастан, техникалык жактан анын астында иштедим. Аны кызмат ордуна коюшту, анткени ооба, биздин жаңы адамдагы жаңы адам. Мен жакшы адамдарды тааныштырам, ал жакшы жигит, билесиңби жана чынчыл, билесиңби, анын артыкчылыгы үчүн, ал дос уккандай болду, мен сени сегиз жылдан бери ушинтип келе жаткандыгыңды түшүнүп, жаңы гана кирдим ал башталды, ошондуктан мен салкын болгонумда көптөгөн суроолорду бермекмин, андан кийин биз өзүбүздү Рэмбо деп атаган досубуз бар эле, мен ага түзмө-түз сиз өзүңүздү Рэмбо Джекас деп атай албайсыз деп айткам, демек? Аны Magic Maninstead деп күлкүлүү деп атай баштадык, андыктан биз баары бир эшек тентек болобуз жана мен миомелет менен коштошуп эртең мененки тамакты айтам, унаага отуруп, радиодо сүйлөшүп, периметрдин коопсуздугун камсыз кылган балдар менен макулдашып жатабыз. ыйык бок сыяктуу аба шар көтөрүлүп кетти, биз бирөөнү сотко беребиз, алар бизди сордуруп жатышты, ошондуктан биз алдыга чуркап келип, сага келебиз, токтойбуз, мен сенин ийри бурчумдай айланып келе жатканымды көрүп турам Парк ошол жерде алар сени тосушту жана бардык жерде балдар бар, мен башыма окшошмун.

Көп нерсе чындыгында тез болот жана биз да тез кыймылдайбыз, анткени керек болсо жылуулукту алып, бул жерден алып кетишибиз керек, ошондуктан биз аларды ээрчитип жүргөн адамдарды коопсуз жайга кетиришибиз керек Бул чет элдиктер деп божомолдонгон чет өлкөлүктөрдүн арасында бул кызыл түстөгү бут кийимди көрүп жатам жана мен бул адамдардын бардыгында эч нерсе жоктой кызыл нерсе жок деп ойлогум келеби? Мен кызыктуу учурларда чечингеним менен белгилүү, ооба же жок, ошондуктан биз кийинип алабыз жана аларга колдоо көрсөтүү үчүн жетишээрлик жакын болушубуз керек, бирок биз алысыраак жерде эшиктерди жана брондолгон техникаларды ача алабыз, бирок алар жолугушпайт ушундайбы? Биз аларды эң жаман сценарийде капкак катары колдонсок болот, ошондуктан менин үстүмдө эки жигит бар, мен айдоочунун позициясындамын, мылтыктын абалында бир жигитти алгам, арткы орундукта бир жигит бар болчу ал нерсе катуу болуп атат? ооба, текшерүү пунктун таап ал, бирок ал жакта жергиликтүү улуттук полковниктин болушуна күмөнүм бар, ошондуктан биз 15 крон менен биз бардык жердебиз жана мен тез жетип барган жигит агитатор, ал учурда анын мылтыгында жок болчу, колун мен жасаган жокмун Ал мылтыктын эч бирин көргөн жокмун, мен бир нерсе болуп жаткандыгын билчүмүн. Терезенин тегерегиндеги кан менен тешикти көрдүм жана аны бириктирүүгө аракет кылып жатсам, сенин бут кийимиң мени ыргытып жибергенин көрүп, биз чыкпай калдык, менде баары бар, мен ушул убакка чейин колумдан келгендин баарын жасай алам. эмне кылуу керек, бирок эмне болуп жатканына көзүм жетпейт, ошондуктан мен бул жигитти дагы бир жолу көрүп жатам, ал сөзсүз агитатор, бирок ал дагы мен анын далдасындагы буктардын бардыгын түшүнөм, бул жигит жогорку даражалуу офицер экен, ал алат бир нерсеге капа болуп, көпчүлүгү куралсыз болсо дагы, ал өз элин чакырып жатат, мен анын артындагы дубалдан ооба, биздин эл дубалды бекемдегенин жана алардын колунда чоң автоматтар менен буктар бар экендигин көрө алам. жамгыр жана мен эч нерсе каалабайм, биз андай болушун каалабайбыз, ошондуктан мен мылтыктарды тартканды тандап жатам, анткени бул жөн эле үйлөп салса жакшы болот эле, эй эмне болуп атат, h ecom мен аябай толкундандым, ачууландым жана мен жөн эле бурулуп жатам туура. Менин оюмча, бул менде керек болгондо бар, бирок мен аны жөн эле англисче билбесе дагы, аны менен сүйлөшүп тынчтандырганга чебермин, мен ойлойм, эч нерсе болбогон нерсени тынчтандырып койсоңуз болот жана ал жигит келип, ал жөн гана жинди болуп, кол жана кол белгилерин жасап жатат, мен анын бир сөзүн түшүнбөйм, анткени ал чет тилде, анан мага кайрылып, ошол нерсени манжалары менен жасайт, ал мага жана менин жаныма жакын 'Эй, эми тынчып калгыла окшойт, мен анын жакындыгына бир аз тынчсызданып жатам, ал бам кылат жана ал мени ушул жерден уруп жиберди, мен дароо эле кичинекей күйгүзгүчтү таптым, анткени' ооба 'дегенди чыкылдатып койгом, себеби мага өзгөргөндөр айтып беришкен окшойт Менин бетим жана мен ачууланып кеттим, мен чындыгында эмне үчүн экенин билбейм, бирок мен сени өз колум менен каалагандыгымдан улам билем, анткени мен мылтыгыңды таштап салгым келип, анын бардык досторун жаткырганымды эстеп, андан кийин анын артындагы жигит ал w Мен, сыягы, мен ооба деп мингенде, ал бул кишинин кол сунганын көрүп, бозомук болуп калды г тамагымды кагып, мен дубалда автоматчан жигиттерди байкадым, анткени мен анын мылтыктарын абдан жакшы көрчүмүн жана алар жарым-жартылай жок болгондуктан сейфтен толук автоматтыкка өтүп кетишерин байкадым. - ошол куралдарга даяр буюмдар, мен бул жигитке карата агрессивдүү бир нерсе жасап жатканда, мен жакшы эле.

Менин оюмча, бизде бардык жерде сөөктөр болот жана биз ошол сөөктөрдүн бир бөлүгү болушу мүмкүн, ошондуктан мен аябай ачууланганга аракет кылып, ар бир адам машинага отуруп алыш үчүн баракча жасадым, ооба, Артка көз чаптырсак, жакшы Каллиея, сыягы, ал жакка полковник эки жолу келип калгандыр жана акыркы жолу сабактын кайсы мүнөтүндө? Беш мүнөттү билесиң, мен эч кимдин жүзүнө эч нерсе айткан жокмун, бирок менде ушунча бок, арткы бетин билесиң, анткени ооба, мен аны чегип алмакмын, башкасын койсо болмок, мен керек Алардын дагы бирин топуракка салган, мен аны жасаган жокмун, сен мен билген жокмун деп билесиң, анткени билесиңби, эгер мен бул жерде турбасам, анда мындай кылсам, чоңураак сүрөттү карап чыкмакмын анткени алар экөөбүздү тандашты, ооба, биз экөөбүз экенибизди билесиң, анан артта отурган балдар, мен эмне деп айтаарымды билесиң, эгер чоңойгон эркек кишини көргөн болсоң, бул сенин эң күлкүлүү нерсеңдин бири ' Сиздин өмүрүңүздө эч качан көргөн эмессиз, ошондуктан биз бул жердебиз, билесиз да, ооба, эгер мен сизге кабар бергим келсе, анда алардын бардыгы 15 же 12 болсун же мен 12ге окшош болгондо, бул абдан көп ал жактагы адамдар, билесиңерби, бардыгы бирден атууну башташмак, атып башташмак, мен бул жерде болмок эмесмин алар сен бул жерде болмок эмессиң, балким, алардын бири дагы бул жерде болмок эмес, биз деле Беш жыл аралыгында башка мамлекетте аяктаганын билген эл аралык ири окуяга окшоп кетти Багдад ооба так ушундай жана менин башым менен кечиресиз ооба жана мен буга эч кандай тиешем жок деп ойлогом. бул жигитти таштабай мен өз жашоомду айттым ооба жана башкалар билесиң, бирок баары бир ушунчалык оор учур болду, мен жасаган кыйын нерселердин бири шлюпаны чече албадым денедеги нерселердин бардыгы ооба деди, ошондой эле мен бут кийимимди кайтарып алдым, сен менин бут кийимимди кайра алдыңа алып койдуң, биз бул эне бактыдан чындыгында эле өч алдык, түрмөдө же өлгөндүн ордуна биз Сирико Ултундабыз, чогуу тамак жасап, гриль жасап, даамдуу тамактарды жейбиз, бизде тоок бар, бизде бар n гамбургерлер, бизде каргышка калган братандар бар, биз сыра ичебиз, аны казып жатабыз, эми баарыңар кайтып келесиңер, кебаб жасадыңар, жок Шон, бургериңерди кандай жактырасыңар? мыкты жасалды

Калыбына келтирүүчү бут кийим иштейби?



'Алар көбүнчө кадимки сандалга караганда көбүрөөк жаздык жана колдоо көрсөтүшөт.' Көбүнчө бир нече изилдөө барбут кийимбренддер, муну көрсөтөткалыбына келтирүүсандалдар көнүгүүдөн кийин бутка жана муундарга бир аз басым жасап, талапты төмөндөтөт.9-июль Feb 2020

♪ Боб жана Брэд ♪♪ Эң белгилүү эки физиотерапевт ♪♪ Интернетте Hi - Салам эл, мен Боб Шрупп, физиотерапевт - Брэд Хайнек, физиотерапевт - Биз интернеттеги эң белгилүү физиотерапевттербиз. - Интернетте, албетте, Боб. - Бүгүн биз эртеден кечке турган адамдар үчүн эң мыкты 10 кеңеш жөнүндө сөз кылабыз.

Бул өтүнүч болду - Мен эмне дедим? - Эмне дедиң? - Мен минтип айттым деп ойлогон эмеспиз, туурабы? (Брэд күлүп) Биздин оюбузча, албетте, Боб. Дагы бир жолу жасайбызбы? - Сиз дарыяны ушул жерге ыргытып жатасыз, Брэд .- Кечиресиз Боб.- Ошентип, эртеден кечке турган адамдар үчүн мыкты 10 кеңеш.



Муну биздин бир жазылуучу чачтарач сурады.- Туура. Ошондой эле чачтарачтар, эсептегич жумушчулар, кассирлер, механизаторлор бар. - Так, тизме улана берет. - Ооба, эгерде сиз эртеден кечке чейин турууну кааласаңыз жана Эгер сиз туура эмес болуп калсаңыз, анда көйгөйлөрдү жаратыңыз.

Ошентип, биз ушундан өткөнүбүздү текшеребиз. - Ооба, ооба. - Эгерде сиз биздин каналда жаңы болсоңуз, анда бир секундду бөлүп, жазылыңыз.

Кантип ден-соолукту чыңдоо, чыңалуу жана оорутпоо жөнүндө макалаларды беребиз. Жана биз күн сайын жүктөйбүз. Сиз дагы биздин коомдук медиа каналдарыбызга кошулуңуз келет, анткени биз ар дайым бир нерсе беребиз. - Бүгүн Боб деген эмне? - Бүгүн биз Ergonomics InnovationsDonut жаздыгын белек кылып жатабыз. - Туура. - Бул куйрук сөөгү же ишки оорусу менен ооруган адамдар үчүн сонун. - Туура. - Же сизде жөн гана сөөктүү жамбаш бар, же сиз ага отурганды жактырбайсыз. (Брэд күлүп) - Мындан ары айта бербеңиз.



Дайыма Фейсбукта болот. - Кызыл - Ооба, кызыл, кетели. Макул, ошол, Брэд, биринчиси. ал метродо иштеген.- Макул.- Ал 23 жашта, жаш жигит болчу. - Мм-хм.- Ал тизелери менен күнү бою ушунчалык бекем турду.- Кичинекей гиперэкстенция? - Анын гипер стрессти болгон.

Ооба, анын тизеси бүткүл ушинтип тургандыктан, тизесинин арты түздөлүп, дээрлик бир аз тескери жакка кетти. - Туура. Эмне, кээ бир адамдар ал нерсени билишпейт .- Көп адамдар аларда бар экендигин билишпейт.

Genu recurvatum, туурабы? - Мен ойлойм, Боб, эми биз латын окуясына кирдик - Баары бир, андан менде аны токтотуп койсо эле болду. - Ооба.- Жана анын оорусу жоголду.- Иштөөнүн ордуна ал өзүнүн турпатын байкап турду. - Туура. - Сиз анын тизелерин бир аз бүгүүсүнө жол бересиз - Эгер тизелериңизди бүгүп койсоңуз, чындыгында бир аз алдыга ийилүүгө аракет кылсаңыз болот.

азыктагы фосфаттар

Мисалы, бутуңузду жайганда. тигил жакта, тигил жакта - экинчисине караганда бир аз алдыга жатып - жана өйдө көкүрөгүңүздү бир аз алдыга көтөрүңүз - ооба ооба - бул сиздин тизеңизди тосуп калуудан сактайт - чындыгында, сиз өзүңүздүн тең салмактуулукту сактоо үчүн тизеңизди бүгүүгө аргасыз кыласыз. Сиз муну күлкүлүү окшойт деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок ал чындыгында эле жакшы окшойт. - Туура. - Чындыгында, сизде жакшы турпаттар бар.

Жөн гана отургучта - Ооба, бул менин сүйүктүү жамбашым жана белиме сунулган жерлердин бири. Анан мен ушундай креслону, же албетте, андан дагы бийик нерсени табам, ошондо эле созулуп кетем, айрыкча менин оң жагымда, анткени ошол тарап, мен көп турганда, бул менин укугум жамбаш жана оң буту ооруйт.- Анан эмне кылышым керек? Ал, чындыгында, сенин белиңдеги муундар бар экендигин билгендей эле, турганда ар кандай кыямдар болот - ооба. - Ал ажырайт.

Жана дагы бир аз бошогон жамбаштар бар. - Туура, бир аз, менде SI көйгөйү бар. - Албетте. - Жана бул менин көйгөйүмдүн бир бөлүгү деп ойлойм.

Туура экенин билесиз, анткени ал жакшы трек сыяктуу сезилет - ооба сизге кандай сонун трек жагат - ооба, так - ооба, мен аны -Meetings.-Албетте.-Сиз кандай гана элеңиз Бир жолу, бирок мен трек жолугушууларында болгондо, Кудай, бул жакшы идея, Брэд.

Ошентип, Брэдге жазып кой. - Улант. - Макул, дагы бир нерсе, кеңейтүү.

Бул кээде бейтаптардан, айрыкча, грыжасы бар дисктерден жана ушул сыяктуу нерселерден алабыз. Андыктан, айрыкча, бир аз ийилгенде көп иш жасасаңыз, сакрумга басым жасап, кеңейип кетесиз. Бул Брэдге жакшы иштейт, мага иштебейт, мен өтө узунмун.

Туура. Бирок, аны так керектүү жерде урат. Курдун бир аз ылдый жагында болгондо, ал өзүн жакшы сезет.

Мен ага кирип кетсем эмне болот? бир аз, кеттик. Жана сиз аны менен иштешип, артка чегинип, ошол кысымга алсаңыз болот. Жөн гана ушундай сезилиши керек, оо, бул жеңилдик.

Эгер андай болбосо, анда кийинкисине өтүүнү каалайсыз. - Туура, жана ушул белгилердин ортосундагы бүт идея, биз сизге алардын көбүн берип жатабыз, сизге иштей тургандарын таап, колдонуп, калгандарын жокко чыгарып жатабыз. - Туура. - Макул, кийинки, эки отургучтун ортосуна тарткыла.- Аа.- Абдан жөнөкөй.

Сиз эки гана бекем отургучту же эсептегичти жана отургучту аркаңыздан кандайдыр бир күч алуу үчүн гана таба аласыз. Биз кандайбыз, жакшыбы? Ошентип, мен ушинтип ийилип кетем. Мен стрессти колум менен көтөрүп, бутумдун учунда тургандай болом - Туура - Сиз минтип тура аласыз. - Туура. - Бирок эң ыңгайлуусу - бул жерде бир аз гана байланышуу - Бул нерселердин бири, сен аны менен бир аз иштешесиң жана чыканагың түз чыгып кетиши үчүн, аны колдонгонуң жакшы, демек, кол күчү азыраак.

Бирок сиз ушуну менен гана иштешиңиз керек. Адатта, сен 10, 20, же 30 секундада эс аласың - Ооба, көп деле нерсе талап кылынбайт, мен эмнени айткым келгенин билесиң, жөн гана стресстен арылуу үчүн. Кийинкиси, кечиресиз, бизде оймо-чийме жок, бирок бул өзүн-өзү түшүндүрүп берет.

Бут кийимиңизге жаздык салыңыз же жерге төшөк, төшөк салыңыз. Туура. - Ал эми сиз заводдун көптөгөн жумушчулары менен иштешип келгенсиз. - Өнөр жайда сиз токардык станокто же CNC станокто туруп, бетон полго туруп doversusтун ичиндеги жана сырттагы бөлүктөрүн алып саласыз.

Же жөн гана бутуңузга сорботанды же жаздыкты кийгизип койсоңуз болот, ал бут кийимдин бутуна эле эмес, така бут кийимге да керек, сиз бут кийимдин толук узундугун каалайсыз. Аларды каалаган дүкөндөн же Интернеттен таба аласыз - ооба, ал кооз болбошу керек - жок - же атайын жасалган нерсе. - Туура. - Бир нерсе алуу үчүн. - Адатта, 10 же 20 доллардын тегерегинде, жакшысын табасың. - Албетте. - Андан кийин, биз ар дайым арткы класста ушул нерсени үйрөтчүбүз. раковинанын жанында биз бейтапка шкафтын эшигин ачып, ага бир бутун салып коюуну үйрөтүп жатабыз.

Биринчиден, раковинага ушундай жол менен жакыныраак жетсеңиз болот, экинчиден, ушул эле нерсе, кыска мөөнөткө артыңыздан бир аз стресс талап кылынат. Ошондой эле аны табуретка менен жасай аласыз, Брэд муну көрсөтөт. - Хипти жана тизени бүгүп турганы көрүнүп турат.

Жана ар бир бештен же оңдон солго он мүнөткө которулуп турасыз, сизге ыңгайлуу болсоңуз - бул дагы бирөөнү жасагым келет. Убакыттын өтүшү менен, бир аз турганымда, менин ортоңку белим бир аз тегеренип баратат деп ойлойм. Ошентип, мен эки муштумумду тең алам, бул үчүн бир аз ийкемдүүлүк керек. - Ооба, ооба - Жана ошол эле жерде, арткы эле жыртык - Ооба, ооба - Демек, ийкемдүүлүгүңүз болсо, аны арткы жакка чейин иштетсеңиз болот. сен ошол жерде турасың Брэд, туурабы? - Ооба ооба, ооба ооба.

Тарыхый билгендей, менде бир аз тыгыз ийиндер бар, бирок ооба, ошол жерде, ооба. - Мына. - Абдан жакшы, рахмат Боб. - Бул үчүн эки муштум колдонсо болот.

Кийинкиси, менин мурунку төртүнчү класстын мугалимим ошону кылчу - Ал ошондо кары беле? - Ал ошондо кары болчу, эми жок болуп кетти. Мен ишенем. (Брэд күлүп) Көп убакыт өттү.

Ошентип, ал согончогун көтөрүп, манжасын көтөрдү. - Ооба ооба. - Ал бутунун шишип кетишине байланыштуу көйгөйлөргө туш болду, ошондуктан ага врач үйрөткөндөй, канды кетирүү үчүн эң сонун нерсе - Булчуңдардын тизеден ылдый кысылышы суюктукту жана канды өйдө карай жылдырууга жардам берет.

Бул жөн гана жакшы тең салмактуулук нерсе - Бул жакшы тең салмактуулук нерсе ошол эле Брэдге түшөт. Сүйлөшүп жүргөнүңүздө спортсмендердин ушинтип жаткандыгын көрөсүз. Алар жөн гана бутту жылытышат.

Бирок сиз алдыга-артка шилтей аласыз. Ошондой эле бул жерде бир жагынан экинчи жагына өтсө болот. Бул канды бутуңуздан айлантуунун бир эле жолу. - Таза.

Жамбаш үчүн жакшы. - Ооба, жамбашыңызга да жакшы. Өзүңүздү өтө жинди кылба, башка бирөөнү поп кылгым келбейт. - Туура, жамбаш алмаштырган болсоңуз, келишиңиз мүмкүн? .- Ооба, сен муну каалабайт элең. - Туура. - Мен сенин мындай кылышыңды каалабайм. - Бирок идея бутту маятник сыяктуу болушунча бошоңдотуп ийүү.

Бул чынбы? - Ооба, так. Бул сиз үчүн ишти жасасын. - Бирок алардын 10, 20сы. - Мм-хм.

Макул, бул эми 10, Брэд - Биз 10го жетип калдыкпы? - Ооба, эсиңде болсун, Брэд экөөбүз бир нерсени оңдой алабыз. - Кошпогондо. - Жараланган жүрөк.

Бирок биз анын үстүнөн иштеп жатабыз. - Болсоңчу. Дагы айтпа - Көргөнүңө рахмат. - Жок, мен: 'Дагы айтпа' дедим.

Эң жакшы калыбына келтирүүчү бут кийим кайсы?

Theмыкты калыбына келтирүүчү бут кийим, чуркагандан кийин бутуңузду кароо үчүн слайдерлер жана флип-флоптор
  • Salomon - Reelax Slide 5.0. Salomon alpinetrek.co.uk.
  • OOFOS OOahh Sport Sandals. OOFOS sportsshoes.com.
  • Hoka ORAКалыбына келтирүүСлайд 2. Hoka sportsshoes.com.
  • KO-Z SLIDE.
  • Telic Recharge.
  • Revs Flip Flops.
  • Adissage Sliders.
13-апр 2021

Күнүгө калыбына келтирүүчү бут кийим кийсеңиз болот?

Жигердүү жашоо образын жүргүзгөндөр же күрөшкөндөр үчүнкүн сайынбут оорусу менен, жооп ооба.Калыбына келтирүүтартыпкүнүмдүк колдонуубуттун мааниси канчалык маанилүү болсокалыбына келтирүүжаракаттан. Жупка тайгаланып кетүү мүмкүнчүлүгүбут кийимкаалаган учурдакүнжана табигый рельефти сезишеткалыбына келтирүүкөпчүлүк үчүн,баарыишенимдүүсенкерек.27-июль. Feb 2020

Бут кийим эс алышы керекпи?

Денеңиз сыяктууэс алууга муктаж,бут кийим эс алууга муктажкүн, ошондой эле. Көбүк кысылып, тердеп калганда, алмуктаждыктарыкайра артка секирип, кургап калууга убакыт келди. Эгерде сизде экинчи жуп болсобут кийим, биринчи жуп “эс алуу'Сиз башкаларды колдонуп жатканда. Колдонбостон кошумча бир-эки күн жардам беретбут кийимузакка созуу.

Кездеме бут кийимдерин кантип калыбына келтиресиз?

Paintкездемежелим, же Mod Podge, анын үстүңкү жана ички бетиндебут кийим. Желимди кылдаттык менен колдонуу абдан маанилүү, себеби желимдин бир калыпта жабылышы анын кесепеттерин алдын алаткездеме. Сиздинкездемежука, бирдей катмарда Mod Podge колдонуу үчүн боёк щёткасы. Сиздинкездемежелим түрүнө дал келеткездемесиз колдонуп жатасыз.

Crocs жакшы калыбына келтирүүчү бут кийимби?

Жубатууга келгенде, сиздинCrocsсени жаптым Алар кадимкидей эмес, модага жакын болушу үчүн, жарашыктуу силуэт менен иштелип чыкканкалыбына келтирүүчү бут кийим. Бул сандалдагы арка тезирээк илгерилөө үчүн бутуңуздун табигый тегиздигин колдойткалыбына келтирүү.16-октябрь 2020

Биркенсток буттарыңызга пайдалуубу?

БарBirkenstockчындыгындабутуңузга пайдалуу? Кыскасы, ооба. Көпчүлүк сандалдын дизайнынан айырмаланыпBirkenstockбут дененин ден-соолугунун формасына дал келүү үчүн контурлуубут. Башында 'ар кандай' сезилиши мүмкүн,Birkenstocksтабигый формасын колдоо үчүн иштелип чыкканбут.25-март 2021

Бут кийим кийилбесе сынып калабы?

Дөңгөлөктөр сыяктуу, сенин чуркооңбут кийимбелгилүү бир километрден кийин алмаштырылышы керек. Айрым күлүктөр сүйүктүүлөрүнүн бир нече түгөйүн сатып алышатбут кийимже кампакачаналар сатыкта. Бирок ал тургайэгерсенэмесаларды кийип, сенин чуркапбут кийимакыры башталатбузуусиздин шкафтын ичинде отурганда.09.03.2020

Бут кийим канчага чейин чыдайт?

Орточо,бут кийим туруктуу болотболжол менен сегиз айдан 12 айга чейин, күнүмдүк кийим менен. Албетте, спорттук же жумуш бут кийими болбойтакыркыкатарыузакулам талап кылган пайдаланууга байланыштуу. Эскиликтин белгилерин билүүбут кийим, мисалы, сырткы табаны, согончогу жана үстүңкү бөлүгү,болуп саналатмаанилүү.12.04.2020

Кандай машыгуу бут кийимдерин кийесиз?

Body Beast жана P90X сыяктуу программаларда сөзсүз түрдө жогорку интенсивдүүлүк, буттан-полго күч келтирилген учурлар болот, бирок жалпысынан бул машыгуулар INSANITY же Focus T25ке караганда бут кийимиңизге кечиримдүү болот. Эгер сиз негизинен салмак менен машыккан спорт залы болсоңуз, анда сизге да тиешелүү: сиз машыгуунун ушул түрлөрү менен бут кийимдин өмүрүн кыйла узартсаңыз болот.

Машыгуу бут кийимдерин качан алмаштырыш керек?

Булчуңдардан айырмаланып, бут кийим калыбына келүү мыйзамдарына байланыштуу эмес. Алар бүткөндөн кийин, алар бүттү. Аларды “жарактуулук мөөнөтү” өткөндөн кийин колдонуңуз, балким, сизге пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн. Демек, машыгуу бут кийимиңиздин көнүгүү көнүгүүлөрүн эске алуу менен канча убакытка чейин иштеши мүмкүн экендигин жана алардын иштөө мөөнөтү качан бүткөнүн билүү маанилүү болуп калат.

Машыгуудан кийин кандай кийим кийүү керек?

Машыгуудан кийин кроссовкаңызды чечип, бутуңузду дем алганга караганда жакшы сезилген бир нече нерсе бар. Бирок сиз бардык жерде жылаңайлак жүрө албайсыз жана аларды жерден бөлүп турган нерсеге муктажсыз. Бул жерде эң мыкты калыбына келтирүүчү слайддар пайда болот. Слайддар - машыгуудан кийинки шайман арсеналына кошумча мүмкүнчүлүк.

Бул Категориядагы Башка Суроолор

Адамдын расасы сары - кантип иштеш керек

Адамдардын расалары канча? Дүйнө калкын 4 ири расага бөлүүгө болот, атап айтканда ак / кавказ, монголоид / азия, негроид / кара жана австралоид.

Assos базалык катмарлары - кантип чечүү керек

Велосипед тебүү үчүн эң жакшы базалык катмар кайсы? Сизди муздатуучу мыкты велосипед базасынын катмарыLe Col Pro Mesh. Assos Skinfoil Summer. dhb Жеңил сетка. Sportful Bodyfit Pro. Rapha Merino. Эндура Translite. Gore Windstopper. Altura ThermoCool.

Yogo кеңештери - чечим

Кантип йогага чындап үйрөнө алам? Йога менен машыгууну өркүндөтүңүз: йогчулар эң жакшы кеңештери менен бөлүшөт Йога менен алектенбесеңиз дагы, билегиңизди бекемдеңиз. Йога муундардын күчүн жакшырта алат, айрыкча билектерде. Йогага тиешелүү кийимдерди кийиңиз. Сабактын алдында жеңил тамактаныңыз. Даамдуу суу ичүү. Акылыңды жап. Йога ырымын өткөрүңүз. Позалардын аталыштарын изилдөө. 2015.

Tubeless шиналар герметик - суроолорго жөнөкөй жооптор

Түтүгү жок дөңгөлөктөргө герметик керекпи? Бүгүнкү күндө tubeless дөңгөлөктөрү жана дөңгөлөктөрү тоо велосипединде басымдуулук кылат. Түтүксүз даяр дөңгөлөктөрдө UST дөңгөлөктөрүндө (төмөндө караңыз) мөөр басылган корпус жок. Бул аларды жеңилдетет, ошондой эле абаны кармоо үчүн герметикти талап кылат. 2020 г.

Чачымды өзүм кыркып ал - типтүү жооптор жана суроолор

Чачыңызды өзүңүз кыркып, зыян келтире аласызбы? Бирок өтө эле шыктанбаңыз. Ооба, анын үй шартында кесилген кийими укмуштуудай таасирдүү жана кооз натыйжалары менен вирусту каптады, бирок иштин чындыгы ушул: эгер сиз өзүңүз аракет кылып көрсөңүз, анда натыйжаңыз ошол бойдон калбайт. Чындыгында, DIYге баруу стилдин коркунучу гана эмес, ал чачыңызга зыян келтириши мүмкүн.

Trimp эсеби - кантип эсептешүү керек

Trimp упайы кандайча эсептелет? Тренингдин жүгүн баалоо үчүн жүрөктүн кагышын пайдалануунун эң жөнөкөй жана эң негизги формасы - машыгуу үчүн орточо жүрөктүн кагышын бир нече мүнөттүн ичинде көбөйтүү. Демек, спортчу орточо 140 BPM Жүрөктүн кагышы менен эки саат чуркаса, TRIMPavg 120 х 140 = 16,800 түзөт.