Рак арыктоо көрсөткүчү - кантип чечүүгө болот

Арыктоонун себеби кандай рак?

Америкалыктын айтымындаРакКоом, түшүнүксүзарыктоокөбүнчө биринчи байкалган симптом болуп саналатраккызыл өңгөч, уйку бези, ашказан жана өпкө. Башкарак, жумурткалык сыяктуурак, мүмкүнсалмак жоготууга алып келеткачаншишикашказанга басуу үчүн жетиштүү өсөт.

Рактын белгилери жана белгилери кандай? Биз билишибиз керек болгон бир нече рак белгилери бар. Алар органикалык, ошондуктан шишик кайдан келип чыкса дагы же көйгөйлөр пайда болсо, симптомдору бар жана белгилери бар.

Ошентип, баш жана моюн рагында, кээде ооз рагында айыкуудан баш тарткан ак так же кызыл так бар дейли. Ал жерде көп айлар болду, бирок дарыланууга карабастан, ал айыкпайт. Ошол эле учурда, моюндун капталынан же ортоңку сызыгынан шишик пайда болот.

Демек, бул кийинки шишик лимфа түйүнү же ортоңку калкан безинин көйгөйү болушу мүмкүн. Андан кийин мындай болот, кээде оозунан кан кетет, же автоматтык түрдө болот, же өзү эле тиш инфекциясыз же эч нерсе жок жыгылат, тиш автоматтык түрдө түшөт, же дисфагия болот, башкача айтканда, жутуу кыйынчылыгы же сүйлөө кыйынчылыгы.

Демек, бул ооз жана баш жана моюн рагына байланыштуу рак белгилери. Андан кийин бул аялдар үчүн рак оорусу менен ооруган жалпы орган. Эгерде эмчекте оорутпаган шишик пайда болсо, айрыкча 40 жаштан кийин биз сергек болбошубуз керек.

Бардык эле эмчек шишиктери залалдуу эмес, бирок 10дун ичинен бир шишик залалдуу шишик болуп калышы мүмкүн. Бул кооптуу шишик болушу мүмкүн. Оорутпаган шишиктен тышкары, эмчек рагы менен байланышкан башка белгилер - кээде эмчектен чыгып кетүү, кээде эмчектен эмчектен кан агуу, колтуктагы шишик жана эмчектин айланасында же анын айланасында шишик.

Булар эмчек рагынан чыккан эмчек шишигине байланыштуу. Андан кийин ашказан рагы. Ичтин рак оорусунда алар адатта кеч байкалат, бирок бир нече шектүү белгилер гана төмөндөйт: Арыктоо.

Акыркы үч-алты айда 10% дан ашык салмак таштасаңыз, бул рактын белгиси болушу мүмкүн. Андан кийин табитиңиздин түшүшү же жүрөк айлануу, же ашказаныңыз ток эле ток болгондо, тамак жегиси келбейт, же табитиңиз жок, же ачка болбойсуз. Демек, булар ашказан рагынын же уйку безинин рагынын же боор рагынын белгилери.

Андан кийин кээде гематемез, б.а. H. Кусуудагы кусуу, же кээде кара заң, ич өткөк жана ич катуу.

Кээде үч-төрт күндөн бери ич катып калгандай сезилет, анан күтүлбөгөн жерден үч-төрт күндүк ич өткөктү өткөрөт. Ошентип, кезектешкен диарея жана ич катуу, кызыл табуретка, кара табурет: булар дагы ичеги рагынын же жоон ичеги рагынын белгилери. PV кан агуусу аялдарда да көп кездешет.

Вагинадан кан кетүү кадимки этек кан, бул баарыбызга белгилүү, бирок этеккир аралык аралыкта кан кеткенде же жыныстык катнаштан кийин дароо кан кеткенде, же 40-45-50 жаштан өткөн, бирок менопаузага жеткен аялдарда кан токтогон. , бирок кээде күтүлбөгөн жерден менопаузадан кийин, кан башталды. Демек, бул эндометрия рагынын белгилери, же биз айткан жатын рагы. Андан кийин кээде заарадагы кан бөйрөк рагы, простата рагы же табарсык рагы болушу мүмкүн.

Демек, булар рактын эң көп кездешкен белгилери жана белгилери. Кээде буту-колуңузда оорутпай шишик пайда болот: балким, колуңузда, белиңизде, бутуңузда, айыкпас жара. Же кара түстө пайда болгон белги күтүүсүздөн чоңоюп, геморрагиялык, кан агуу: мунун баары залалдуу меланома же тери шишиги же тери рагына байланыштуу белгилер.

абс көнүгүүсү

Кыскача айтканда, негизги белгилер жана белгилер - ооз көңдөйүндөгү айыкпас жаралар, тамактагы шишиктер, оорутпаган шишиктер, эмчек тешиктеринен же шишиктерден арыктоо, арыктоо, табиттин жоголушу, өнөкөт жөтөл. узак убакыт, андан кийин гематемез, башкача айтканда, кусканда кан кетсе же жөтөлгөндө кан кетсе, арыктаса, көтөн чучукта кан кетсе же этек кирдин ортосунда же андан кийин керексиз кан кетсе: бул биз кездешкен белгилер.

Рак илдетине кабылганда арыктайсызбы?

Баары эмесракбейтаптаржоготуукөпсалмак. Чындыгында, кээ бирлери барракнатыйжасысалмакдарылоо учурунда пайда. Стероиддер сыяктуу химиотерапиянын, гормоналдык терапиянын жана дары-дармектердин айрым түрлөрү,мүмкүнденедеги суюктукту сактап калууга же бейтаптын табитин жогорулатууга алып келеталаркөбүрөөк жеп, алып келетсалмакпайда алуу.

Илимдин жардамы менен сизге арыктоону жана ичтин майын арыктоону үйрөтөм. Бул эки эпизод болот. Бул 1-серия, бул тамактануу боюнча кеңештер жана 2-эпизод ар кандай көнүгүүлөр менен экөөнү бириктирип, натыйжалар укмуштуудай болушу керек.

Бул макаланы тапканыңызга чындыгында кубанычтамын, анткени сиз өзгөртүү киргизүүнү чечтиңиз дегенди билдирет. Сиз ден-соолукту чыңдоо үчүн жана өзүңүз көргөн ден-соолукка тийгизген артыкчылыктарын көрүүнү чечтиңиз. Бул жердеги маселе, сиз тери астындагы май деп аталган майды бир гана чымчып алсаңыз болот, ал коркунучтуу май - курсактын айланасы жана ички органдардын ички органдары деп аталган ички майлар. жүрөк оорулары, бул сиздин экинчи типтеги диабет тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн, ал тургай, аялдарда эмчек рагы тобокелдигин жогорулатат.

Эми бул диета Оксфорддогу изилдөөдөн келип чыккан жана эгерде туура жасасаңыз, анда Нортпойнтто жума сайын 5 кгдан 1 кгга чейин арыктайсыз деп күтсө болот, бирок бул алты жумадан кийин адамдар өзүлөрүнүн да азайганын көрүштү Висцералдык май Бул түрдөгү май коркунучтуу май Жаңы эле төмөндөдү деп айтканыбыз болжол менен 14% ды түздү, кан басымынын төмөндөшүн, холестерол деңгээлинин төмөндөшүн жана белдин 5 дюймга төмөндөшүн, тактап айтканда , бул укмуштуудай туура жана бул эч кандай кошумча көнүгүү жок, ошондуктан бул жөн гана тамактануу боюнча кеңеш, андыктан мындан ары үйрөнбөйлүбү, диета жакшы, демек, ал кандайча иштесе, тамак-аштын ар кандай түрлөрүнүн өлчөнгөн бөлүктөрүнүн өлчөмүн жейсиң, ошондой эле бул порцияны өлчөө. Өлчөмүңүздө сиздин колуңуздун өлчөмү сизге аябай туура келет, эгерде сиз жумушту баштоону кааласаңыз, анда жеңил тамактарды жебешиңиз керек, ошондой эле тез тамак алып кетүүнү токтотууңуз керек, андыктан төмөнкүлөрдү жегиле үч Күн сайын балыктын көлөмүндөгү балыктардын сыдырым углеводдорго окшош порошок Картошка, макарон, күрүч жана башка көптөгөн нерселер менин айткандарымды эстеп калуудан чочулабайт. Мен ар бир сөздү жана ар кандай тамак-аш топторун толук кандуу углеводдор менен бирге, күнүнө эки алакандай көлөмдөгү белокторго ээ болуу үчүн, белокторго ээ болуу үчүн, ар бир тамак-аш топтомун толук түшүндүрүп берүү үчүн, төмөндөгү сүрөттөөдө калтырам. Буга эт, балыктарым тоок, соя бир туугандарым жана башка көптөгөн нерселер кирет.

Ошондой эле бир ууч жашылчаларды же салатты же ушул сыяктуу нерселерди кессе болот, бирок картошка бул тизмеде жок экендигин эсиңизден чыгарбаңыз Картошка углевод порциясын алып келип, тамак-аш бышыруу үчүн май же май колдонсоңуз болот, бул жакшы, бирок порция чегин карманышыңыз керек жана порция негизинен буттун учу. Күн сайын эки порция балык жемишин алып турушуңуз керек, ошондуктан жаңы жемиш болушу мүмкүн, аны тоңдуруп койсоңуз болот, ал табигый ширеде же сууда консерваланган жемиш болушу мүмкүн, мунун баары жакшы. Бул диета планындагы күнөө окуудан толугу менен токтоп калды, демек, бул закускаларды мөмө-жемиш менен алмаштыруу жакшы идея жана бул мен айткан азык-түлүктүн баарынан тышкары, диета планынан четтөөгө жардам берет. диетаңыздагы кээ бир сүт азыктары, анда эмнеге шыктуусуз? Сизде жарым литр майсыз сүт же жарым литр сүттү ичсеңиз болот, ошондо чай, кофе же эртең мененки жарма жетиштүү болот, эгерде сиз сүттүн күйөрманы болбосоңуз, анын ордуна эки идиш табигый йогурт же эки кичинекей идиш алсаңыз болот. Диеталык йогурт жана сүт азыктары жөнүндө айта турган болсок, бул сыр жөнүндө баардыгын айтып берүүнү эсиме салат, эгер сиз чын эле сырды жактырсаңыз, анда аны ушул диетага киргизсеңиз болот, бирок ал биз мурун иштеп чыккан белок үй-бүлөсү менен дал келген күнүнө эки алакан өлчөмүндөгү d порция ичсеңиз болот деп айткан белоктордун порциясы болуп калат, ага соя азыктары сыяктуу балык сыяктуу эт сыяктуу нерселер кирет, бирок сыр порция бир аз башкачараак болот, ошондуктан бир порошок ширеңке кутусунун жана ширеңкенин кутусунун көлөмүндөй. Тамак жасоодо колдонгон эмес, чөнтөгүңүзгө туура келген кичинекей көлөмдү айткым келет.

Бул жерде диета пландары канчалык чоң жана чындыгын айтканда, изилдөөнүн жыйынтыгында бул диетаны кармоо абдан оңой жана ал кыйын деле эмес, себеби тамак-аш тобун алып салбайсыз, жөн гана токтойсуз тамактануу, андан кийинкинин бардыгы - бул жөн гана бөлүктүн өлчөмүн аныктоо ыкмасы, адегенде бул өтө татаал болушу мүмкүн, бирок сиз ага көнүп каласыз жана аны жасай аласыз, бирок диета планын баштоодон мурун айта кетиңиз, ар дайым салмагыңыздын абалын текшерип туруңуз Биринчиден, ден-соолугуңуз чың болуп, эч нерсени жоготпой эле койсоңуз болот, жана аны текшерүүнүн эң оңой жана тез жолу - бул BMIни текшерүү. Ошентип, BMI калькуляторуна шилтемени төмөндө келтирилген сүрөттөмөдө калтырып кетейин, бул сиздин боюңузду, салмагыңызды жана жынысыңызды кошсоңуз болот, ал BMIди эсептеп чыгып, ушул Изилдөөнүн натыйжалары менен салмактын абалын айтып берет. Жөнөкөй диета өзгөрүүлөрү укмуштуудай болду, бирок бул эки бөлүктөн тургандыгын унутпаңыз жана кийинки эпизоддо үйдө каалаган адам жасай ала турган жөнөкөй көнүгүүлөрдү карап чыгабыз, ошол эле изилдөө күчөп көнүп калган. алты жумадан кийин эки дюймга көтөрүп көрүңүз. Мен бул жерге шилтеме калтырам жана төмөндөгү сүрөттөөдө биз бир секундага өзүбүздү тааныштырабыз, эгерде сиз диетаны өзгөртүү менен көнүгүү киргизсеңиз, анда жыйынтыктар укмуштуудай болушу керек.

Лицензиясы бар диета таблеткалары тез арада оңдолуп жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок анын курамы белгисиз, далилденбеген жана текшерилбегендиктен, үч адам лицензияланбаган диета таблеткаларынын кесепеттүү терс таасирлеринен жапа чеккендигин эсиңизден чыгарбаңыз, ошондуктан көбүрөөк билгиңиз келсе, коопсуз болуп туруңуз. ал. Жакында алар жөнүндө MHRA үчүн макала жасадым жана сиз үчүн шилтемени ушул жерде жана төмөндөгү сүрөттөмөдө калтырам, ошондуктан аны карап чыгып, ушул жумада чыккан макалада менин кеңештерим сизге жардам берди деп үмүттөнөм. Ошондой эле, эгерде сизде алардын кеңештери бар болсо, анда өз кеңештериңизди төмөндө комментарий калтырып коюңуз - анткени мен аны окууну аябай каалайм жана бул макаланы көргөндөрдүн бардыгы муну жасашаарына ишенем - сиз ар дайым өзүңүздүн улуу экениңизди жана көрө билгендигиңизди унутпаңыз Сиз кийинки жумада, ар дайым жолдуңуздун абалын текшерип көргөнүңүз оң, анткени OhBriggs деген эмне экенин күтүп жатасыз, бул кофе брейк убактысы, ооба макул, ошентип ал кандай иштейт, менден төгүлүүгө аракет кылган көптөгөн кытайларды жеңип кетесиз, рахмат Сиз мага ушуну төгүп салбоо аракетин аябай кааладым, кийинчерээк сизге рахмат, Алексей сизге жана менин досторум Алекс Кирпич мен аптеканын студентимин, мен ойлойм, ал үчүнчү же төртүнчү курста ал абдан жакшы жигит, менин досум, ал тургай алып келет мага кофе жана ошондо сизге кофе жетиштүү чай берет e же сиздин эртең мененки тамак, бирок сиз сүттүн күйөрманы болбосоңуз, анда анын ордуна эки кичинекей идишке жарым арык йогурт алсаңыз болобу? сизде анчалык деле жакшы эмес, эй балдар, ушул жуманын макаласын көргөнүңүздөр үчүн рахмат, лайк баскыла же жаңы жумалык макалалардан кабардар болуп туруу үчүн жазылгыла

Арыктоо гана рактын белгиси эмеспи?

Салмак жоготуутүрлөрүнүн эч бирине мүнөздүү эмесракжана адамдын жоон ичегиге ээ экендигине байланыштуу болушу мүмкүнрак, өпкөрак, төшрак, же бооррак. Себептериарыктооолуттуу айырмаланышы мүмкүн, бирокжоготуутабити, чарчоо жана жүрөк айлануу сейрек көрүнүш эмес.

9 боор рагынын эскертүүчү белгилери. Боор рагы жай өнүгүп, бир нече убакытка чейин байкалбай калышы мүмкүн. Кантсе да, сиздин боорңуз ушунчалык калыбына келтирүүчү жана чыдамкай орган болгондуктан, өзгөчө кырдаалда да жүрүшүңүз үчүн жетиштүү иштей алат.

Зыянга жана ооруга байланыштуу. Экинчи боор рагы алгачкы боор рагына караганда көп кездешет; бул термин дененин башка жерлеринен келип чыккан жана өсүп келе жаткан боорго көчкөн (метастаздалган) ракты билдирет. Боор рагынын белгилери байкалгандан кийин, адатта, алар рактын кийинки баскычында көрсөтүлөт, бирок оорунун эрте башталышына мүмкүнчүлүк бар - жана эгерде анын ушул шектүү белгилери байкалса, анда анын өнүгүшү жай же токтоп калат деп үмүттөнөм.

Боордун рак оорусунун жалпы белгилери арыктоо себепсиз болуп, диагноз коюлган учурда рак оорулууларынын 40% га чейинкиси жабыркайт. Эгер сиз дайыма тамактанып жатсаңыз, бирок активдүүлүгүңүз же стресстин деңгээли көтөрүлбөсө, масштабдагы сандын төмөндөшү олуттуу көйгөйдү билдириши мүмкүн. Көп учурда, бул алгачкы салмак жоготуу табиттин өзгөрүшү же мезгил-мезгили менен жүрөк айлануу менен байланышкан (рактын дагы эки алгачкы белгилери), бирок рак метаболизмде өзгөрүүлөргө алып келип, денеңиздин калорияларын тез күйгүзүшү мүмкүн.

велосипед жарышы

Эгерде арыктоо башка өзгөрүүлөр же жаңы оорулар менен коштолсо, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келди. 2. чоңойгон боор.

Боор сиздин денеңиздин бетине салыштырмалуу жакыныраак жайгашкан кеңири орган, ошондуктан физикалык өзгөрүүлөр кээде башка органдарга караганда көбүрөөк байкалат: төмөнкү кабыргалардын астындагы оң жактагы бүдүрчөлөр же шишиктер боордун чоңойгонун, көбүнчө токчулук сезими. Бир нече медициналык шарттар бооруңуздун кадимки өлчөмдөн ашыкча өсүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан бул сөзсүз түрдө рак оорусун билдирбейт. Бирок, өзүн катуу сезген кыйла аныкталган масса шишик болушу мүмкүн жана тезинен көңүл бурууну талап кылат. 3.

кыздар үчүн белок порошогу

Оң жагында оору. Боор рагынын алгачкы стадиялары көп учурда ооруну же ыңгайсыздыкты алып келбейт, бирок оору күчөп, шишик чоңойгон сайын, сиз курсактын оң жагында басым жана ооруну байкай аласыз. Кээ бир учурларда, оң ийин пышагындагы оору аталган оору деп аталат.

Бул боор диафрагма астындагы ийин нервдерине туташкан нервдерди баса баштаганда болот. Оору мүмкүн c. Ал туруктуу болушу мүмкүн, же келип-кетиши мүмкүн, кээде бир аз ыңгайсыз сезим пайда болот.

Диафрагмага басым келгенде, өнөкөт хикуптар оору менен коштолушу мүмкүн. 4. Жүрөк айлануу.

Адатта, бул табиттин жоголушу же ичтин шишиши менен коштолот, бирок жүрөк айлануу боор рагынын башка белгилеринен мурун пайда болушу мүмкүн. Сиздин бооруңуз иштебей калгандыктан, ал туруктуу метаболизмдин уулуу кошумча продуктуларынын бардыгын чыпкалап кетпейт жана булар курулуп, бүдөмүк же ачыктан-ачык жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн. Чогултуу уланганда жүрөк айлануу кусуп, табити катуу жоготушу мүмкүн.

Башка учурларда, боордогу шишик кандагы кальцийдин көп болушун шарттаган белгилүү бир гормондорду жаратат (гиперкальциемия деп аталат), жүрөк айлануу жана башка тамак сиңирүү маселелерин жаратат. 5. Шишүү.

Рак клеткалары боорго жана анын айланасына таасир эткенде, кан тамырларды жана лимфа түйүндөрүн өзгөртүп, суюктукту кармайт, бул шишик асцит деп аталат жана ах. артка, ичке чыккан. Суюктуктун кармалышын бир нече жол менен түшүндүрсө болот: рак клеткалары ичтин кабыгына өтүп, ткандарды дүүлүктүрүп, клеткалар боор аркылуу агып чыккан веналарда басымды көбөйтүп же лимфа системасын тосуп башташы мүмкүн.

Кандай болбосун, рак оорусу менен козголгонбу же жокпу, асцит өзүнөн-өзү өтпөйт - суюктукту дарыгердин агып кетишине туура келет. 6. кычышуу.

Кээ бир рак оорулары денеде кычышууну пайда кылат, бирок Эксперттер анын эмне себептен шишиктен чыккан заттар менен байланышы бар деп шектенишет. Ходжкиндин лимфомасы жана Ходжкиндики болбогон лимфома эң көп кычышууну шарттаса дагы, ашказан рагынан баштап, мээ шишигине чейин өнөкөт, кеңири кычышууну пайда кылчу. Боор рагына дуушар болгондо, кычышуу денеңиздеги өт жолунун көбөйүп кетишинен келип чыгат жана тиешелүү дарылоо басаңдай башташы керек. 7.

Сары тери жана көздөр Сиздин клеткаларыңыз өт жолун тосо баштаганда, боордон чыккан өт ичке ичегиге эмес, кайрадан канга агып, териңиз менен көзүңүздүн актары саргарып саргайып кетет. Бул абал сарык деп аталат, теринин жана көздүн саргайышы, өттүн уулуу көлөмү катуу кычышууга, зааранын караңгылыгына жана табуреттун кубарып кетишине алып келет. Сарык дайыма эле боор рагынын белгиси болбосо дагы, адатта, тезинен дарыланууну талап кылган оор абалды билдирет. 8.

Табиттин жоголушу. Жактырбоо жана тамакты аз каалоо сейрек көрүнүш эмес - вирустан стресске чейинки нерселер табитти бир азга басаңдатышы мүмкүн. Бирок, табиттин үзгүлтүккө учурашы метаболизмге же ашказаныңыздын айланасындагы органдарга байланыштуу көйгөйдү билдириши мүмкүн; Боор рагында чоңойгон боор ашказанга баса башташы мүмкүн, анча-мынча тамакты жегенден кийин деле токчулук сезими пайда болот.

Кээде зат алмашуу процесси бузулуп, денеңиздин калорияга болгон муктаждыгын жана калорияны сиңирүү жөндөмүн бузат. Тамакка табиттин жоголушу тез арыктоого, чарчоого жана начар тамактанууга алып келет. 9.

Алсыроо жана чарчоо Көпчүлүк рак ооруларында болгондой, алсыздык жана чарчоо терең көйгөйдүн биринчи белгилери болуп саналат. Кээде рак өзүңүздүн зат алмашууңузду жана энергия дүкөндөрүн бузат, бирок башка белгилердин оорушу жана ыңгайсыздыгы менен күрөшүп чарчап калгандай сезилет. Чарчоо чарчоодон көбүрөөк: бул сиз чексиз ойгонуп, күнү бою оор, чарчоо сезими менен күрөшкөндө.

Көптөгөн бейтаптар күнүмдүк жумуштарын жасоодон чарчап, акыры жаккан нерселерин жасабай калышат деп ырасташат. Чарчоо психикалык жана физикалык мүнөздө болушу мүмкүн, кээде ар кандай болушу мүмкүн. Маалыматты топтоо же эстеп калуу кыйын.

Бул белгилер башка көйгөйлөрдү да билдириши мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, ошондуктан шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз - бирок боордун көйгөйлөрүн чагылдырган нерселерди четке какпаңыз. Бир катар атайын медициналык анализдерсиз боор рагын аныктоо дээрлик мүмкүн эмес болгондуктан, сиз дарыгериңизге канчалык эрте кайрылсаңыз, ал ошончолук тез диагноз коё алат.

Арыктоо эмне үчүн рактын белгиси?

Ракклеткалар организмдин энергия менен камсыздоосунун пропорционалдуу эмес көлөмүн колдонушат жана организмде тамак-аш энергиясын иштетүү жолун өзгөртүүчү заттарды көп бөлүп чыгарышат. Бул өзгөрүүлөргө да алып келиши мүмкүнарыктоо.12. 2017.

Бир айда канча салмак жоготууга туура келет?

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборунун (CDC) маалыматы боюнча, жумасына 1ден 2 фунтка чейин. Демек,боюнчаорточо, бул 4-8 фунт стерлингге багытталганарыктооүчүнайболуп саналатден-соолукмаксат.

Арыктоого 30 күн жетиштүүбү?

Бул мүмкүнжоготуу20 фунт. майдын30 күнүч фактордун бирин оптималдаштыруу менен: көнүгүү, диета, же дары / кошумча режим. Үчөөнүн тең элиталык жүзөгө ашырылышын кесипкөй спортчулар менен иштөөдө көрдүм. Бул постто биз жай углеводороддуу диета деп айткан нерсени карап чыгабыз.

Бир айда канча салмак таштасаңыз болот?

Ошентип, сыйкырдуу сан деген эмне?арыктоожана аны сактап? Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборунун (CDC) маалыматы боюнча, жумасына 1ден 2 фунтка чейин. Бул орточо алганда, 4 килограммдан 8 килограммга чейин дегенди билдиретсалмакчыгымайдени сак максат.

Бир айда 20 кг жоготсо болобу?

Биз азыр20 килограмм жоготуубириндеайже20 килоүчтөнайар бир адам үчүн мүмкүн эмес. Сиз каалаганыңызды түшүнөбүзжоготуутез салмагы, бирок туруктуу натыйжаларын көрүү үчүн, кыйроо диетага эмес, жакшыжоготууузак мезгил ичинде дени сак салмак.

Бир айда 50 фунт арыктай аламбы?

Сизге диетадан 3500 калория азайтуу керек болотжоготуубирфунтмай күнүнө 1000 калорияны азайтуу менен экиге барабар болотфунтжумасына арыктоо Эки салмак жоготкондофунтжумасына, сиз болотарыктоо 50 килограмм25 жумада, же алтыдан бир аз азыраакай.

50 килограммдан арыктоо теринин бошошуна алып келеби?

Ошентип, киммүмкүнкүтүүбош терисалмактан кийинжоготуу? Ал ар кандай болсо да, жеңил салмагыжоготуу(ойлон: 20фунтже андан аз) адатта жокашыкча териге алып келет, Дейт Цукерман. Салмакжоготуу40 дан50 фунт банкакатарымүмкүнмассалык салмакжоготуу100+фунт.

көгөргөн жерлерди кантип тезирээк айыктырса болот

Рак илдетине чалдыккан адамдар арыктаганы кадимки көрүнүшпү?

Арыктоо рак оорусуна чалдыккандар арасында көп кездешет. Көбүнчө бул оорунун биринчи көрүнүп турган белгиси. Чындыгында, адамдардын 40% ракка биринчи жолу диагноз койгондо арыктоо себепсиз болгонун айтышат.

Өпкө рагы менен ооруган адам канча салмак ташташы мүмкүн?

Арыктоо рактын түрүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Өпкө рагы менен ооруган 10 кишинин 6сы (60%) диагноз коюлганда бир топ салмак жоготушкан. Ашказан рагы, уйку бези рагы же тамак-аш бези рагы менен ооруган адамдарда бул сан 10 кишинин 8ин түзөт (80%).

Арыктоо менен эмчек рагынын коркунучун азайта аласызбы?

Дагы деле болсо, арыктоо эмчек рагынын (менопаузадан кийин), простата рагынын агрессивдүү түрлөрүнүн жана башка онкологиялык оорулардын тобокелдигин азайтышы мүмкүн деген далилдер көбөйүүдө. Арыктоонун натыйжасында пайда болгон кээ бир дененин өзгөрүүлөрү рак оорусун төмөндөтөт деп божомолдойт.